こんばんは。
アクアビクス、アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です。
7/10ですねー。。
７月も1/3が終わった
なんというはやさ！！
これからどんどん暑くなるのでしょうね～💦熱中症には気をつけましょう！！
暑くなるとプール利用率があがります。普段プールに来ない方もレッスンに参加してくださったりもします。
夏きっかけでも構わないので、こうやってどんどんプールに人が来てくれたらな～と思います。
私自身も少なくとも週1は必ずプールに入る様にしています。
「身体が軽く感じる」=浮力
「脚が軽く持ち上がる！」=浮力
「水が重く感じる」=抵抗
「負荷がかかっている」=抵抗
「身体が押し潰されている様」=水圧
「息がしづらい」=水圧
「ひんやりして気持ちいい」=水温
「動いてもすぐクールダウンされる」=水温
「歩いていたら流される」=水流
プールに入ればそういった感覚をうけると思います。
過体重でダイエットしたい！
陸上では膝や腰が痛くなるという方はまずプールで運動する事をオススメします。
うちの母親は、膝が痛い脚がいたいと言いながら全く運動しません。
(筋力不足、過体重、血行不良、運動不足)
プールに行けばよい！と散々言っていますが…親は子どもの言う事は聞かないものですね。
まぁ…身内が教えると、甘えがでますからね。あと、単純に私がイライラしてしまいそう(笑)
「自分で身体を動かさないと動けなくなるのになー」
まだ大丈夫と思っているのでしょうが、、動けなくなってからでは着替えるのも大変ですし、やろうという気持ちもわいてこない。
比較的身体の自由がきくうちに、少しずつ運動して欲しいものです。
子の心、親知らず。ではまた。