こんにちは
ブログアクセスありがとうございます
アクアビクス・アクアエクササイズインストラクターの細川愛子(ちかこ)です
5/6(月)🎌ザバススポーツクラブデルタ高槻にて、7ヶ月ぶりのアクアフェスティバルを開催します！
ハイドロトーンが常設されているのが大変珍しいクラブです！
デルタの会員外の方もこの日は施設利用料1100円＋参加費で楽しめますので是非、おこしください！！
今回は
上半身、下半身、体幹、全身の有酸素運動
をタイムをはかりながら動いたり、休んだりする構成ですすめます
部位ごとに意識してたっぷり動きましょう！
ハイドロトーンの良さは自然と体幹をつかってバランスをとるところです！
参加される皆さんへの
4つのミッション
〜いくつクリアできるか〜
①不安定の中で、安定をさがす
②大きく、ダイナミックに動く
③水の抵抗を、筋肉に伝える
④とにかく、楽しむ！！！
ハイドロトーンは、別名
究極の抵抗具
と呼ばれています
ゆっくり動いただけなのに、全身に水の抵抗がしっかりかかってきます！
私は以前、3つの施設様にてレギュラー担当をしてきました。男性のリピーターが多いのはもちろんでしたが、一番参加率が高かったのはプールしか使わない高齢者の女性でした！
負荷がかかる感覚が非常にわかりやすいです！
20分しっかり動いて、陸上の60分程の運動量に匹敵するともいわれています
5/6(月)🎌のイベントではみなさんにハイドロトーンの良さを再認識していただけるように頑張ります！
気になる申込み状況ですが…
ハイドロトーンは現在9名！
あと1名参加者がエントリーしないと、開催できません
是非！あと1人、とりあえずあと1人！
ご参加お待ちいたしております！！！
アクアビクス60分の枠は現在28名の申込みがありました!20 人をクリアしているので、無事開催が決定しています！
定員は50人なので、ギリギリまで参加者を募りますよ〜！
有料クラスは普段とは違った内容、雰囲気で、参加者の皆様を盛り上げていきます！
是非是非ご参加、お待ちいたしております