愛知トライアンフでは
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練習前のトレーニングアップの際
静的ストレッチを行いません。
これは
運動前のストレッチに関する文献を数年前、目にしたことから始まっています。
ストレッチに関する内容を扱った記事を見つけたので、こちらにリンクを貼っておきます。
上記内容の文献を見た時に思い出したことがありました。
ずいぶん前にアメリカのとあるオフェンスシステムの勉強をした時期がありました。
そのオフェンスシステムを指導しているコーチが
「ストレッチはチームとしてはやらない。トレーニングアップはランニング代わりにドリブルシュートをやっている」
このコーチの言葉を思い出し
上記ストレッチの内容と繋がりました。
体が止まった状態から筋肉を伸ばすのではなく、少しずつ肉体への負荷を高くしていって筋肉をほぐす感覚ですね。
動的ストレッチやランニング、ラジオ体操でもよいかと考えていますが、
現在、トライアンフではトレーニングアップで
①ウォーミングドリブルシュート
②コーディネーショントレーニングの中でトレーニングアップ
に取り組んでいます。
次の記事ではコーディネーショントレーニングについて触れたいと思います。
