こころとからだのスパイラル

身体がダウンすると心もダウンする

心がダウンすると身体もダウンする

ダウンのスパイラルに入ると加速してダウンする。



先日の八ヶ岳でそうなりました。

歩きはじめて３～４時間経って、遠くに岩肌に備え付けられた梯子とその下を見て「恐怖」を感じました。梯子から滑り落ちたらどこまで落ちるんだろう。
すると今までは怖いと感じなかった鎖場まで怖くなって身体が固くなってしまいました。
身体が固くなったせいか膝が痛み出しました。

膝が痛くなると一歩が重くなり、つまずきます。

つまずくと谷に落ちそうで怖い・・・
いつか落ちる。
こうなるとヤバイです。


その時どうしたか？
自己分析を丁寧に行いました。
原因は遠くに見えた梯子の恐怖。と、疲れ。
現実には過去に経験したことのあるレベルの疲れがあるだけで、何も実害はない。

梯子が現実には死ぬほど危険ではない。梯子は庭木の手入れやバイトで散々使って落ちたことはない。
風も雨もない。

壊れる可能性もあるけど非常に低い
理由は途中で会った人が通って来たから。先日の台風で山道の点検をしたらしいから。


疲れはどうする？
水分と栄養と休息で回復させればオッケー
睡眠が必要なほど疲れていない。
もし、睡眠が必要になったら仮眠をとればいい。その装備はある。
下山は明日になるかも知れないが、明日やらなきゃならないことは電話でも可能だから大丈夫！
明日の分の食料も大丈夫。バッテリーも大丈夫。
明日、来た道を戻ってもいい。

つまり問題ない


心が軽くなる

身体も軽くなる

前に進める。
前に進もう。

こんなことを考えるのに10分ほど使いました。


もし、お仕事や人間関係などで、な～んか上手くいっていない気がしたら、そこから意識を離して心や身体を観察してみてはいかがでしょうか。