１７日(金)

(朝)
★おかゆ
★味噌汁
(夜)
★マグロ丼
★そうめん
★茶碗蒸し
★豆腐サラダ

(運動)
腰回し５分
腹筋１０回
背筋３０回
足上 ５回



朝帰ってきて
化粧落として
洗濯物干して
ごはん食べた
直後にばくすい～

気づいたら夕方!!

あっもお今日は
あきらめよう!
てまた寝てしまった


昨日のカラオケで
体中が筋肉痛だ

１６日(木)

Ｐメン
(ちっち来れんかった↓)
プチ旅行
inとよはし
～まなちゃんの地元で遊んじゃおう!の巻き～


(朝)
★ご飯
★チキンナゲット
★味噌汁
(昼)
★まっくポーク
★まっくフルーリー
★まっくアップルパイ

(夜)
★豊橋のごろぞうってゆうバイキング

バイキングありえんぐらい食べたら腹まん?

こんなに食べたの高校以来だっ!

けどけど
カラオケ９時間ぐらい
オールしたから
かなり消費できたはずっ!

７/１５(水)

瑫食べたもの瑫

(朝)
★ご飯
★味噌汁
★チキンナゲット
(昼)
★サラダうどん
★チーズケーキ
(夜)
★ご飯
★煮魚


瑫運動瑫

★腰回し５分
★ストレッチ