東京もゆれました
故郷の友人が
FACEBOOKに
アップしていました
岩手県花巻市が
震度５強だそうです
台風や地震
火山の爆発
天変地異
防災や
被害対策のことを
考えたら
戦争に
命と
お金と投入しているのが
無益でおろかに思えます
♪ひーるざわーるど♪
ハンカチ
ちり紙
お弁当
あいらぶゆう
を忘れずに携帯しましょう
(^^)♪
東京もゆれました
故郷の友人が
FACEBOOKに
アップしていました
岩手県花巻市が
震度５強だそうです
台風や地震
火山の爆発
天変地異
防災や
被害対策のことを
考えたら
戦争に
命と
お金と投入しているのが
無益でおろかに思えます
♪ひーるざわーるど♪
ハンカチ
ちり紙
お弁当
あいらぶゆうを忘れずに携帯しましょう
(^^)♪
ども酒飲みのくせに
ダイエット大好きな(笑)
わがままシャーロット！？
こと
ぴよりーなですお酒をお水のように
呑んでいた！
不規則な飲酒生活
そして食生活
おまけに
長時間拘束
疲弊ストレス満載の
不規則な
労働者生活がたたり
横になっても目眩がする
心臓は痛む
睡眠がとれない…etc.
といった
緊急事態に陥ったため
たまたま本屋さんで
目にした
この一冊に触発されたのは
大好きな
小栗旬くん主演
『ウロボロス』が
まだ放映されていた頃
この本の通りに
完璧に
実行してはいませんが
ばかみたいに呑んでいた
コーヒー＆お酒の
摂取量は
確実に減りました
お腹がすくまで
無駄に食べないこと
お腹がすいたら
まずはお水と果物を
たっぷりとること
野菜をたくさん取ること
お肉やお魚の蛋白質
炭水化物は
よ～く噛んで
少なくとること
薬
添加物
濃い味付けは
極力さけること
…といった
わたくしにもできる
シンプルな
食事療法を実行した結果
体重は落ち
体調はよくなり
眠れるようになり
声ものびた～(^^)♪
ありがたいことで
ごさいます
禁酒への道は
…
まだまだですが(笑)しかし世の中に
達人！はいるもので
明日
内幸町ホール
【さぷうる】でご一緒する
土田りかこちゃんは
一日一食！
あとは水分摂取で過ごす
修行僧のごとき
食生活で
あの
スレンダー・ボディーを
保っておるがです
！わたくしはまだ
今のところ
一日二食
朝は水分摂取
＆ゆっくりコーヒー
お腹が空いてきたら
果物と野菜
夕方になって
お腹が空いたら
野菜＆蛋白質
＆麺類摂取
(＆ワインor日本酒
)…とりあえず
一日二食が
わたくしの新しい
食習慣となりました
♪ひーるざわーるど♪
…あ
宴会は別です(笑)
昨日は久しぶりに
舞台用の美装品を
新宿・オカダヤで購入！
オカダヤさん
若い頃
舞台用の
セクシー系
ランジェリーを探しに
よく行っていました
今はすっかり
健全路線(笑)でしたが
なつかしい～！
紙袋もかわいい
さて明日
☆５月１３日(水)☆
シャーロットは
(いつからだよ！？
いつからシャーロット？)
久しぶりの
ホール・コンサート
出演です
晴れたる青空
気持ちのよい昨日は
第一部に
ピンチヒッター出演する
【シャンソン・レヴュー】
メドレーのリハーサル
わたくしは歌だけですが
ご一緒するダンサーさん
みなみちゃん
くさかべちゃんは
早替えの連続で大変！！
プロフェッショナルの
ダンサーさんは
キレッキレッに！
判断が速い！
振り付けの急な変更にも
素早く対応
かっこいい～！！
…ほれぼれいたします
思わず
他の演目も見学だ～
そして昨夜は
プロのネイルアーティスト
バレエ友Ｔさんに
ネイルと睫毛のケアを
お願いいたしました
きらきら綺麗なネイルと
ふんわり睫毛は
新・旧かかわらず！
女子に！
勇気をくれまする
これで
舞台に立つ前の
ストレスが
軽減されます
施術後
Ｔさんとの
遅い時間の夕食
にはやはりバレエ友のＩさん
が参入
Ｉさんは徹頭徹尾！
舞台の小栗旬くんの
大大大ファン！！！
オグリーズも盛り上がりました！
ワインも二本
空きました！(笑)
さて
台風も近づく
今日は
第二部で出演する
土田りかこちゃんとの
ユニット
【さぷうる】
リハーサル
の予定でしたが
この空模様で断念
明日の楽屋入り前に
打ち合わせいたします
ベッラ・マッティーナ
一周年記念
内幸町ホールコンサート
明日
☆５月１３日(水)☆
☆１９時開演
☆チケット６０００円
↑
わたくしの手元に
まだ三枚ございます
久しぶりのノルマ制
m(__)mぜひにも！
お申し込み下さいませ
…ませ
プロフェッショナルの
魅力的な歌い手
そしてダンサーが
続々！出演！
☆わたくしは
一部＆二部
バラエティー・リリーフ
としてコスプレ出演(笑)
歌もばっちり！
メドレーで計六曲参加！
…結構ドキドキ(^_^;)！
どうか皆様
応援・ご来場
よろしく
お願いいたします
♪ひーるざわーるど♪