昨日の筋肉痛が
なかなかきついので陶板浴へ
いわゆる低温サウナ。
酸素カプセルも回数券だと1回2000円弱。
超気になるけど大会前にとっておきます
こちらに通い始めて今回で2回目。
やっぱり体が楽になる。
基礎スキーでは
そんなに辛い筋肉痛に
なったことはないのだけど
競技は常に自分の限界に挑戦し続けるから
毎回の練習が全力投球に近く
筋トレやランをしていても
大体毎回筋肉痛になる。
私の場合はトレーニングが
足りていないのも大いにあるけど…
午前2時間、午後2時間で
途中1~2本間引きしないと
体力的にかなり辛い。
昨日は手応えがあって
進歩への可能性も見えてしまって
かなり夢中になってしまい
バッキバキ
練習でたまった乳酸を流すのに
練習後軽いマラソンをしていた時期も
遠い昔にありましたが
今は子供と一緒にご飯を食べるため
慌てて帰る状態。
温泉くらい入れれば
体もほぐれるのだけどねぇ。
ご飯修了までに帰ることが
旦那様からの条件でもあるし
姫さまもまだまだ寂しん坊だし
スキーが出来るだけで有り難いので
仕方がありません。
その代わり別の形でケアします
筋肉痛もかなり和らぎました
帰りにナチュラル用品のお店で
美味しい青汁とアロマオイルを購入
試飲もさせてもらいましたが
甘味のある緑茶って感じで
とても美味しかったです
青汁は朝に
ニンジン＋リンゴ＋豆乳⇒ミキサー
と一緒に飲んでいます。
その日の予定でのんびりできる日に
限られていますが調子が良く
疲労していると回復が早い気がします。
購入したオイルはローズヒップ。
妊娠や出産を機に
食事に気を付けるところから始まり
ノンケミカルやアロマを
生活に徐々に取り入れてきました。
化粧品は手作りをするのが一番良くて
自分の肌の状態や四季にあわせて
臨機応変に変えられて良いのだけど
子供がいると作るちょっと時間も手間…。
素材が確かで簡単に使えるものに
どんどんシフトしてます
所用を済ませて遅いお昼を食べて
夕方はフェイシャルエステのモニター(笑)
こちらも癒されました
ただ、託児の関係で
終わりの時間は超えられない事や
早めに行くから早目に終わらせて欲しいと
伝えていたのだけど
新人さんで人は良いけど
残念ながら手際は悪くて
途中に機械トラブル(設定間違い)
などもあり終わってみると
なんと30分ほどオーバー…。
お迎えの時間に終了
これには参ったけど仕方ないよね。
まぁ、総じて今日はご褒美DAYでした
なかなかきついので陶板浴へ
いわゆる低温サウナ。
酸素カプセルも回数券だと1回2000円弱。
超気になるけど大会前にとっておきます
こちらに通い始めて今回で2回目。
やっぱり体が楽になる。
基礎スキーでは
そんなに辛い筋肉痛に
なったことはないのだけど
競技は常に自分の限界に挑戦し続けるから
毎回の練習が全力投球に近く
筋トレやランをしていても
大体毎回筋肉痛になる。
私の場合はトレーニングが
足りていないのも大いにあるけど…
午前2時間、午後2時間で
途中1~2本間引きしないと
体力的にかなり辛い。
昨日は手応えがあって
進歩への可能性も見えてしまって
かなり夢中になってしまい
バッキバキ
練習でたまった乳酸を流すのに
練習後軽いマラソンをしていた時期も
遠い昔にありましたが
今は子供と一緒にご飯を食べるため
慌てて帰る状態。
温泉くらい入れれば
体もほぐれるのだけどねぇ。
ご飯修了までに帰ることが
旦那様からの条件でもあるし
姫さまもまだまだ寂しん坊だし
スキーが出来るだけで有り難いので
仕方がありません。
その代わり別の形でケアします
筋肉痛もかなり和らぎました
帰りにナチュラル用品のお店で
美味しい青汁とアロマオイルを購入
試飲もさせてもらいましたが
甘味のある緑茶って感じで
とても美味しかったです
青汁は朝に
ニンジン＋リンゴ＋豆乳⇒ミキサー
と一緒に飲んでいます。
その日の予定でのんびりできる日に
限られていますが調子が良く
疲労していると回復が早い気がします。
購入したオイルはローズヒップ。
妊娠や出産を機に
食事に気を付けるところから始まり
ノンケミカルやアロマを
生活に徐々に取り入れてきました。
化粧品は手作りをするのが一番良くて
自分の肌の状態や四季にあわせて
臨機応変に変えられて良いのだけど
子供がいると作るちょっと時間も手間…。
素材が確かで簡単に使えるものに
どんどんシフトしてます
所用を済ませて遅いお昼を食べて
夕方はフェイシャルエステのモニター(笑)
こちらも癒されました
ただ、託児の関係で
終わりの時間は超えられない事や
早めに行くから早目に終わらせて欲しいと
伝えていたのだけど
新人さんで人は良いけど
残念ながら手際は悪くて
途中に機械トラブル(設定間違い)
などもあり終わってみると
なんと30分ほどオーバー…。
お迎えの時間に終了
これには参ったけど仕方ないよね。
まぁ、総じて今日はご褒美DAYでした