カラダとココロの整え方。カーサブルータス特別編集 収納上手。

今朝は６時起床。

朝から気持ちよく晴れて、ブランケットなど竿１５本分のお洗濯物も気持ちよく乾きました。

７ＬＤＫすべての部屋をお掃除して好きなお買い物をすませ読書をして過ごしています。

昨日は急性胃腸炎で病院で一日、点滴でした。

一昨日の夜から急に吐き気と腹痛にみまわれ3時間しか眠れませんでした。

昨日は気持ちが悪くて朝ご飯を作ったものの食べられず洗濯物を干して

朝食の後片付けをしたのですが動くのも大変になってゆうが救急車を呼びました。

ゆりちゃんも私と同じような症状で一緒に病院に行き点滴をしてきました。

点滴後も少しだけ吐き気がやわらいだだけで症状は変わりませんでした。

今日はゆうが仕事でいつもと同じに家事をこなしました。

それでも頑張って朝食を食べたのとお薬が効いてきたのか午後からは少しの腹痛以外は

ほとんど良くなりました。

夕食は普通に食べられそうです。

早い回復で助かりましたがあらためて普通にご飯がおいしく食べられることと普通に

家事ができることの有り難さを感じました。

留守番のゆうですが私が洗った食器を拭いてしまってお掃除をしお洗濯物を取り込んでたんで片づけドラッグストアで買い物をしてきてくれました。

下着まで嫌がらずにたたんでしまっておいてくれて申し訳なくなりました。

家族に迷惑をかけないためにも健康でいなくてはと改めて思いました。

一昨日、今年はじめて買った本が届きました。

鈴木知世先生の「女性の不調をなくす　東洋医学式

カラダとココロの整え方」と

「カーサブルータス特別編集　収納上手」です。

「女性の不調をなくす　東洋医学式　カラダとココロの整え方」

病院に行くほどではないけれど、悩みが尽きない女性の不調。体と心を健やかにするための「東洋医学に基づいた生活習慣」の提案です。食事や睡眠、季節との付き合い方、ツボやセルフお灸等。

【目次】
◆序章
7の倍数の年齢でステージが変わる
100歳でも女性ホルモンは大切
食事は5:3:2の割合が基本 …他

◆第1章 春の養生(2、3、4月)
ミニスカートは春分まで我慢
体も髪もゆるやかにいこう
立春には赤いバラのお茶
花粉症対策は体から熱をとること
春分には「平性」の食品がいい
夏の冷え症は春に予防する …他

◆第2章 夏の養生(5、6、7月)
立夏には新茶を飲む
エアコン対策には「首」を温める
てんさい糖と黒砂糖を上手にとる
夏至は邪気を避けて静かに過ごす
熱をもって熱を制する
夏野菜で「火」と「水」を均衡させる …他

◆第五の季節「土」の養生
「長夏」と「土用」は「無理をしない」が合い言葉
高温多湿の「長夏」は「腹八分」と「白湯」でお腹を整える
関節痛や神経痛の悪化は体の除湿で防ぐ …他

◆第3章 秋の養生(8、9、10月)
秋は体重キープでよしとする
就寝時間を早め、南西枕で寝る
月に願い事をする
新月生理と満月生理を知ろう
彼岸前後の秋バテには根菜をとる
新米の季節こそ玄米食にシフト …他

◆第4章 冬の養生(11、12、1月)
ホットタオルで簡単に「補腎」
冬ならではの睡眠ダイエット
お肉を食べよう
腰痛、肩と首のこりにタオル体操
足湯でホルモン分泌とよい睡眠を
冷え症は加熱生姜で内から温める
大寒で肉食から野菜中心の粗食に …他

◆第5章 一年の養生
・メンタル編
五感を使って精神バランスをとる
落ち込んだら太陽の力をもらう
決定力不足には「胆」を補う …他
・食事編
食卓に五色を並べる
食べ物の陰陽と五性を知る
食べ物は一物全体で …他
・体質編
体質を把握して生活を見つめ直す
(気虚/気滞/血虚/血瘀/隠虚/痰湿/陽虚/湿熱)
・生活習慣編
心身一体を心がける
眼精疲労には温・冷を使い分ける
血のめぐりをよくして美肌対策
あいうえお発生でほうれい線対策 …他

◆第6章 セルフお灸で養生
台座灸を上手に活用しよう
・ストレス、ストレス太り、ストレス性の冷え症、うつ
・不眠症、寝つきの悪さ、自律神経のトラブル
・便秘、下痢
・低血圧、疲労
・過労
・婦人科系のトラブル
・むくみ
・腰痛
・首・肩の痛みやこりからくる頭痛 …他

◆東洋医学の基礎ノート
冬至と夏至は陰陽の極まり
太陽の運行に基づいた本当の四季
四季を五行説で考える
五臓六腑ってなんだろう
四季を把握して健康になる

かわいいイラストとともに楽しめる健康に過ごすために役立つことが

書かれています。

見開き2ページで読みやすく実践しやすい内容も多く感じます。

たまたま買った本が今の私にぴったりになるとは・・・・

東洋医学式 カラダとココロの整え方:一年中薬に頼らず暮らせる 季節にあわせた養生のすすめ 1,404円 Amazon

「カーサブルータス特別編集　収納上手」

好きなモノと上手に付き合いながら暮らす達人たちの、美しくて楽しい収納スタイルを集めました。
「少ないモノと暮らす」がトレンドの時代ですが、持ち物を処分することばかり考えるのも何だか味気ない。
大好きなモノなら、工夫次第でストレスなく収納できるはず!

●収納上手12人の美しいインテリア術

家具屋の収納スタイル 黄瀬徳彦+唐津裕美

無造作に美しい収納術 小野純子

収納とグリーン 川本諭

料理家のキッチン収納 渡辺有子

美しき瓶使い 石村由起子

箱使いの達人 小林和人

モノをためない生活空間 佐藤オオキ

棚作りの名手の棚 真喜志奈美

器作家の食器棚 大谷哲也+大谷桃子

収納道具が好きです 南貴之

揃えて並べる収納術 齊藤太一

造形作家の収納BOXの作り方 古賀充

●収納名品カタログ

●今日から実践できる収納アイデア50

●用途別、ストレージカタログ

●暮らしを楽しく整える収納のルール

●コレクターは収納の天才です! 
堀内隆志 写風人 山口明 内田鋼一

●人気ショップオーナーの美しい収納ルール 
松田行弘+松田尚美 田丸祥一+堀あづさ 内田斉+内田文郁 早崎篤史

●料理上手のキッチン収納
青山有紀 按田優子 猪本典子 口尾麻美 植松良枝

●あの人の本棚 
名和晃平 水野学 長場雄 山口博之

●〈TANK〉が考える、DIY収納アイデア

●アウトドア用品を使った新収納術

●見えないからこそ美しく、マット・ディックの玉手箱 

●トム・サックスのアートな収納哲学

●収納の達人インタビュー
深澤直人 柳本浩市 祖父江慎

Casa BRUTUS特別編集 収納上手スタイルBOOK / マガジンハウス 【ムック】 価格：1296円（税込、送料別) (2017/1/5時点)

今夜は録画しておいてまだ観ていない「富士ファミリー２０１７」http://www.nhk.or.jp/dsp/fujifamily/を観たり

読書をして過ごします。

明日も素敵な一日をお過ごしください。

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