ゆうはお友達と勉強をするためマックへ。
今日は富士山がとてもきれいに見えました。
気温は思ったほどあがらずどんよりとした天気。
今日も竿１４本分のお洗濯物を干し７ＬＤＫすべての部屋をお掃除。
お買い物に行かない日なので読書をして過ごしています。
そんな今日はアマゾンから山本ふみこさんの「ふみこよみ」（技術評論社）が
届きました。
便利過ぎるもの、既成のぜいたくなものは何か味気ない。
そんなことよりもっと「おもしろい」ものがある。
それは、季節に潜む事ごとと仲よく暮らしてゆくこと。
季節をたのしむ暮らしには、わくわくするような冒険や、はっとさせられる気づき、思わずほほえんでしまうような喜びがあふれています。
「あそび」ごころを持って、どこかで手放してしまった佳きものをつかまえなおしにゆきませんか?
本を開くとかぐわしい季節のかおりが広がる、山本ふみこさんの暮らしのエッセイです。
つくってみたくなる季節の「かんたんレシピ」付き。
※山本ふみこさんの暮らしのエッセイはあたたかくて好きなんです。
かんたんレシピもとても参考になります。
さて最近買って読んだクロワッサン、なかなか役立っています。
ダイエット・ストレス解消・疲労回復
呼吸法で、カラダが変わる。 呼吸法に着目した
ロングブレスダイエットで、なぜ痩せられるのか？
いつも心おだやか、
呼吸を意識する習慣のおかげです。
セロトニンをアップする、呼吸法でストレス知らず。
横隔膜を柔らかくして、体の芯から疲れをとる。
椎名由紀さんがZEN呼吸法の
朝6分半の腹式呼吸で、頭痛・肩こり・疲労を解消。
口呼吸は免疫力が落ちる、舌の筋肉を鍛えて鼻呼吸！
青木さやかさんが３週間でウエスト12.5センチ減！
呼吸に合わせて骨盤調整、脂肪を燃やす力を高める。
吉川めいさんにヨガを習う
胸を大きく開く、胸式呼吸が代謝をアップする。
手軽に体調管理できる、指ヨガ呼吸法とは？
声にハリが出ます！
横隔膜を正しく動かす、おじぎ呼吸。
漫画家・伊藤理佐さんが体験
長い息と共に心を整える、はじめての坐禅。
よりよい成分 よりよい化粧品 16
野毛まゆりの美肌道場 美白篇 毎日のケアこそ、美白力を！
カジュアルにもエレガントにも着る、大人のウエア
「学ぶキレイ」が始まる
逆転の発想「顔整体リフト」で、大人の顔はここまで変わる！
マイルでお得に旅する１ HAWAII編
光と風に抱かれて、大人のオアフの愉しみ方。
Fashion
個性的な新しいショップを訪ねて。
「クロワッサンの店」情報
美肌と美ボディのために 手軽にできる、セルフケアグッズ
あなたに伝えたい 307 ミチェル・バチェレさん
「いのちの食卓」野菜に習う。 辰巳芳子 67
原由美子 おしゃれの視点 228
めぐりあう、日々の用品。 津田晴美 173
美しき日本の手技 228 ヤマザキマリ
手みやげをひとつ 228 有吉玉青さん
着物の時間 353 鈴木砂羽さん
きれいの秘密 ネホリハホリ 324 西山 舞さん
きれいの秘密 最新情報 325
いつだって、韓国に夢中。 20 ２ＡＭ
クロクロから、あなたへ。 196
内澤旬子のおいしいルポ うち味レシピ 21 吉川千明さん
なんだかんだの、病気自慢 228 市川慎子
わたし きのう きょう あした 228 宇南山加子さん
女の新聞 日常生活の中の差別 283
介護 315
著者インタビュー
最近、感動した映画見ましたか 228 水谷八重子
最近、心震える音楽聴きましたか 228 山口ミルコ
クロワッサン倶楽部
展覧会へようこそ 228 辻村深月さん
※簡単に実践できるものが多く私もいくつか試しています。
からだにいいことはじめませんか？
今夜も読書をして過ごしたいと思います。
今日も日記を読んでくださってありがとうございました。
素敵な週末をお過ごしください。
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