昨日、昔行ってたジムで知り合ったｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ（男）と、ジムで会いまして
「走る前に大きい筋肉をやったほうがいい」とのことで、指導をうけましたが
ホンマ軽いやつですよ。腕系とｽｸﾜｯﾄと腹筋・・・
どんだけ今までやってなかったか、たらたら泳いでいただけかと思うと・・・
既に筋肉痛になりそうな（たぶん歳なんで明日ぐらいがピークかな）
腹筋なんかどんだけお腹がじゃまして、つりそうになったことか
今年もあと2ヶ月、８０をきるのは難しいので、今期（3月迄）に変えようかな
ついさっきの体重は、８５．４
まあいろいろありまして
土日は広島に帰ってましたが、母親が作ってくれた料理を
アホほど食わされると太りますわ。
そのおかげで、腰痛になったり
それと仕事で美作のほうに車で行きましたが
これまた口が寂しいのかついついたべちゃう。
これに対抗するのは、それ以上の運動をと思いますが
歳も歳じゃし、ちょっとしんどいわ。
（今日は、30分歩き走りしてﾌﾟｰﾙを少々）
いっそ煙草でも吸ったほうがいいのでしょうが
おこちゃまなんで、おっ○いのほうがいいしな～
寝る前の体重が、８５．４でっせ。
どうします。
そんなんで、ランニングマシーンに乗って走ったんですが
時速１０ｋｍの 速いのなんのって、ちょっと十数年前は
これで、フルを走ったとは全然考えられへん
１分も走っとれんかった。
マラソンと言えばテレビネタですが、ワインのﾃｲｽﾃｨﾝｸﾞ付きやらのが
ありました。ボルドー地区でしたよ。
ホンマただ走るだけじゃなくて、面白い企画がほしいですね。
（もう私は走りませんよ）