おはようございます。。
今朝もやっとこさ、散歩に行ってきました。
そして、一週間ぶりに体操もしました。
実は、私、人生初の四十肩じゃなく、五十肩かな？？なってしまいました。苦笑
一週間前くらいから調子が悪かったのですが、水曜日に作業所の方で理学療法士の方が来られて、運動教室をしていただいた時、ストレッチを重点的にいたしました。
それで、いったん楽になったので体操ができたという感じです。。
肩は上がるのですが、肩の前辺り”が痛いです。
筋トレの際に、腕立て伏せをいつもは、負荷をかけてやってました。
足を椅子に乗せて、どちらかの足をもっと上げて、床を撫でるように、腕を使います。
以前は、300回していました。今は、100回は行かないですが、やってました。（もう言っていることがおっさん、笑）
みなさまも無理な運動にはお気をつけてください※
ここまでお読みくださりましてありがとうございました。
それでは、カタ、じゃなく
また！！（オヤジギャグ）
😢
オヤジギャグで終わるのは忍びないので（？）
昨日、温かなお蕎麦をいただきました。
プラマイゼロ？
（もういいって！！w）
