２０１８年も
よろしくお願い申し上げます🐥✨
１２月３０日〜１月３日
友人のご実家に
逗留させていただきました
様々なものを断捨離して
リフォームされた
スッキリ空間
陽当たりのよい縁側がある
友人宅
久しぶりに青空ごろ寝〜♬（笑）
猫がいる〜🐱❤️♬
友人のご実家にはピアノがあります🎹✨
宴会中にはじまった
友人と弟君の連弾を堪能〜♬
音楽一家なのです
そして友人宅には
わたくしが
断捨離した😳
テレビがある♬
ウッチャン大活躍！！
安室ちゃん美しかったわね❤️
石川さゆりのお着物が素敵〜✨
欅坂のセンター
カッコイイ！…etc.
紅白歌合戦✨
市川幸四郎一家
大好きなナイツや和牛😍❤️
大好きな友人・葉月ちゃんの
ご夫君いっけいさん
過去番組「 徹子の部屋 」の録画♬
さらに
録画のガキ使！！
美しいもの✨
愉快なもの😆
ヒキョーなもの！！
最高に！バカバカしい！？
番組まで！？…😅（笑）
現代ニッポンの
エンタメ縮図
年末年始テレビ番組を
たっぷり堪能しました〜♬
平和な国ニッポン
滞在中は
友人とご母堂様
友人の弟君ご一家と
まったりゆっくり
美味しいものを
たくさん
食べさせていただいて❣️
あたたかいお布団に
あたたかいお風呂
まさに上げ膳据え膳
スパークリングワイン
白ワイン
赤ワイン
日本酒
飲んだ飲んだ〜😆✨
空いた空いた〜😅💦💦💦
人様がご用意下さった
居心地のよい空間
人様の幸せに浸りこみ
すっかりとろけて
帰って参りました〜😆✨
みなさま
ありがとうございます
ありがとうございます
ありがとうございます
✨🐥さて🐥✨
年末年始の贅沢三昧！！！
ずっしり増量して
帰ってきたわたくし（笑）
そんなわたくし
認定ダイエットアドバイザー
でもあります
１日３食信仰を断捨離
白米信仰を断捨離
小麦信仰も断捨離
わたくしの理想は
１日一食ですが
現在のところ
基本は１日２食生活です
ただし
お水・お茶・コーヒー
アルコールと
果物・野菜は
カウントしません〜😘
わたくしの場合
心がけているのは
お腹が空くまで
食べない
ちなみに
食事の量や回数は
ライフスタイルによって
個人差があります
１日３食で調子が良い人
１日５食で調子が良い人
１日２食が合っている人
人それぞれ😘❣️❣️
食べたくない
食べられない
と思ったら
無理に
食事を取る必要はありません
野生動物は
具合が悪い時は
何も食べずに
じっとしています
にんげんも動物
消化吸収とは
実は
あなたが思っているよりも
体力を消費する
生命活動です
疲れているときは
消化器官も
休ませてあげましょう😴
ご自分の身体の声を聴いて
ライフスタイルや
体調に合わせて
調整しましょうね〜😉
今日の
午前中は
最初に
あたたかい水分をとり
まずは
季節の果物から
スタートします
果物なので
食事にはカウントしません
そして最初の一食の準備〜♬
お椀に
生味噌・かつ節
乾燥海苔をセット
そうですそうです
みなさま
すでにご存知ですね？
わが国には
インスタントラーメンや
カップラーメンより
はるか以前から
大変に優れた！
栄養価の高い！
しかも免疫向上
インスタント食品が
あるのです！！
それは
お味噌汁〜♬
友人ご母堂から
自家製手作り味噌と
ネギ・乾燥ワカメを
お土産にいただきました
土鍋にお水を張り
だし昆布
豚肉細切れ
お揚げとワカメ
ネギ・エノキを投入
土鍋が
シュウシュウするまで
弱火で火を通します
シュウシュウしてきたら
火を止めて
蓋を取らずに
ちょっと余熱待ち〜♬
できたこちらを
先程のお椀に投入〜♬
いただきます
🌏ひーるざわーるど🌏
自分を癒そう
世界を癒そう
みんなちがって
みんないい
わたくしたちは
みんなみんな
地球のこどもです
