マイナスのスパイラルの断ち切り方
それは
ネガティブな言葉でなく
プラスの言葉を使うことを意識して
いつも口にしている口癖を
変えてみる作業です
そもそも
誰にでも悪いことは起こります
そんなときは
悪い事柄は
中間的思考（ニュートラル）にスルーして
あまり問題に注目しないのが
負のスパイラル脱出のコツだと思います
マイナスの出来事に
意味をつけてしまうと
気持ちが少し落ち着いてきます
実際に先日
大事なアクセサリーネックレスを
２日連続立て続けに
2つとも紛失してしまいました
ふだんから失った２つのネックレスが
大のお気に入りで
交互に愛用していたので
ショックで悲しいのですが
無くしたことに
ずーっとフォーカスしていても
事態は変わりません
がっかりすることがあっても
「ネックレスが厄除けで
身代わりになって守ってくれた！」と
意味づけをして
気持ちを切り替えました
なんと今日は
気づかぬ間に小銭入れを落とし
バスに乗るのに
お札入れの中に一万円しかなくて
パスモやSuicaも
1000円札チャージしかできないバスだったので
とても困っていました⇦あほ
両替に駅まで戻ったら
遅刻してしまう
時間の瀬戸ぎわでした
そうしたら最前列に座って
出発を待つ楚々とした大学生の女の子が
バスの釣り銭入金ボックスに
500円玉を入れてくれました
お礼を言って
彼女の連絡先聞かなきゃとか
いろいろ考えてしまい
そわそわしていたら
次に
バスの後部座席に座っていたご婦人が
「細かくなってしまいますが
両替できますよ」と
お金を用意して
駆けつけてくださいました
小銭入れはなくしたものの
人の親切に触れて
温かい気持ちと感謝で
胸がいっぱいになりました
おかげさまで
時間内に仕事場に到着でき
無事に書道教室を終えました
自分なりの納得できる
いい意味づけができたので
わたしの
マイナスの出来事はここで終わります😊
結論は
負のスパイラルの落ち込みの波動から
引きづらない脱出は自分の思考次第だと
今日も身をもって体験できました
なんだか
最近ついてないな～と感じたら
すぐにそこから考えを
プラスの言葉にすり替えて断ち切る作業
わたしはずいぶんこの思考力や
プラスに変える言葉で
助けられています
今日は
自分をお友達をなぐさめるつもりで
優しく言葉をかける訓練
「小銭入れをなくしても
親切な人たちに出会えてラッキーだったね」と
自分に声かけました
人生いろいろありますが
今日も元気で過ごせていることに
感謝しています😊
今日もありがとうございます✨