凄い久々に更新します🥰
摂食障害の治療のひとつである、対人関係療法について体験談を書いてみます😊🌼 (鬱病・トラウマ治療にも◎)
週に1回50分のカウンセリング治療・1回2万円弱・全16回(4〜5ヵ月間)です。自費診療なのでかなり高いです。
結論からいうと、対人関係療法はおすすめです。私の場合、過食嘔吐をしなくてよくなりました。(病院は患者さんが書いている口コミを見て、しっかり選んだほうが良いと思います⚠️😌✨)
私は過去、大学病院での入院・心療内科・個人クリニック・心理カウンセリングなどいろいろ経験してきましたが、どれも満足した結果は得られませんでした。特に拒食の時に経験した入院は、何年も経った今でもトラウマになっています🥲(これについてはまた書こうかなと思います)
精神科医の水島広子先生の本を読んで、対人関係療法を受けたいと思い、通える病院を探しました。最初に電話をしてから治療スタートまでに2ヵ月ほど待ちました。治療が終わって思うのは、本当に気持ちが楽になりました。病気に対しての知識も増えました😌🌼
対人関係療法では、症状(過食嘔吐・痩せたい気持ち)については基本話しません。過食嘔吐の場合、無理にやめなくていいというスタンスです。「治療が進んでいけば自然に減っていくよ」と言われます。
治療内容をざっと書いてみると...✍🏻
●これまでの経緯を話す
小さい頃のことから家族のことまで話しました。
●自分が病気だと認識する😊
「自分の意思が悪いわけではなく、病気だから症状が出ている。だから自分を責めたり、無理やり症状をコントロールしようとしなくていい」と何度も教えてもらいます😌
●自分の気持ちの伝え方を教えてもらう
摂食障害の方は『自分の気持ちを伝える経験』を殆どできずに育ってきている方が多いと思います。「私は経験不足だから練習していこう！」とまずは認識して、更に実際にコミュニケーションのアドバイスをもらい、生活の中で実践します✨そして次の治療で、やってみてどうだったか聞いてもらいます。
(少しずつできることを増やす、で全然大丈夫❣️)
●不安・モヤモヤ・イライラ・焦りなどの悩みを聞いてくれ、自分を理解するのを助けてくれる💬
具体的にどうしてそう思ったか・本当はどうしたかったか・なんて言いたかったか・何に対して不安や焦りがあるのか、一緒に深掘りするのを手伝ってもらえます😊🌟(知らず知らずに押し込めて『我慢するのが当たり前』になっている方が多いと思います🥲)
回数を重ねると段々と、どういう時に症状が出るのか・辛くなるのか、関係性が見えてきます。対人関係療法はそれを手伝ってもらう感じです☺️🤝🏻
鬱病やトラウマ障害にも有効です。(摂食障害の方は並行して患っている方も多いかなと思います。)
私も最初は全部自分の責任だと思ってました。「意志が弱いから」「生まれつきの性格の問題」「努力が足りない」「頑張れてない」
それが全部違う、ということが数ヶ月かけて少しずつ理解できるようになっていきます😌✨そして『今日は過食嘔吐しなくても大丈夫かな』に自然と移り変わります。私も波はありましたが、ちょっとずつ変わり、過食嘔吐をしなくてよくなっていきました🥰🤝🏻
対人関係療法の大まかな概要でした✨
参考になっていると嬉しいです☺️🌷💗