まず1番伝えたいことです。
過食嘔吐をする自分を責めないでいい
です。これは、ほんとに言いたい😢
もっと早くこれを言ってくれる人がいたら、私はもっと早く楽になってたんだろうなって思います。だから私が言いたいです。
過食嘔吐は本当に甘えじゃないです。症状です。心と身体からのサインです。
過食嘔吐する→『またやってしまった。何で私はこんなダメなんだろう』→その気持ちをかき消すかのように過食嘔吐する
私はこういうループができてました。それはもう無意識に。
摂食障害はれっきとした病気です。友達が骨折してるのに「甘えるなよ、歩けるだろ」とは言わないです。
でも何故か自分には言ってる、無意識でそう思ってる。自動的ににそういう思考になってるし、もはやそれが普通すぎて疑わない。
こういう方が多いんじゃないかなと思うんです。
心のバランスをとるために、今は過食嘔吐が必要な時期なんだと思って欲しいです。
まずは、『今はしょうがない。今の私には過食嘔吐が必要だからしてる』って思えるようになって欲しいです。
無理やりでもいいから、100%心から思えなくてもいいから、これを読んでちょっとでもそう思ってもらえたら嬉しいです。
今日書いた事は昔の私に言ってあげたい事です。そしたら遠回りしなくて済んだなって思うから。
これがわかるようになって、過食嘔吐が減っていったし、結果的になくなりました。
過食嘔吐を減らすためには、心にも身体にも栄養を与えてあげることが大事です。逆に言えば、安心感が増えていって身体にも栄養がまわっていけば、過食嘔吐は必要なくなります。無理やり辞めようとするのは逆効果です。(特に気持ちの面では。自尊心がボロボロになっちゃう。私は散々失敗しました。)
支えてくれる人がいて、安心感が持てれば、自然に減っていきます。気づいたらなくなってます。私の場合はそれを対人関係療法で教えてもらいました。
また治療についても書いていけたらなと思います。
読んでくれてありがとうございます❤︎今日は書きたい事そのまま書きました笑 摂食障害は治る病気です。あなたは大丈夫だよ！
摂食障害の方へ、是非読んで欲しい本です。
これを最初に読んだ時『10年患っている自分の病気を全然理解していなかったんだな』って思いました。
親御さんやパートナーの方にも是非読んでいただきたいです。特に「家族にできること」という章は、何度も理解できるまで読んで、諦めずに実践して欲しいです。それだけでも患者さんは必ずいい方向に向かいます😌✨家族や周りの“正しい的確な”サポートがあるかないかで患者さんの治るスピードは全然変わってきます😊