session DAY2
お食事の説明のあとは、軽く筋トレ。
BWスクワット25回バーベルもって15回バランスボールでスクワット15回スプリットスクワットジャンプ10回かな？
スクワットのフォームはお褒めいただいた。笑女性でこんなスクワット出来る人はじめてみましたと。そりゃ、長年やってるからな。笑自重だけで褒められるから嬉しくなっちゃうよね。今までにない感じ。笑あとは腹筋ローラーやったけど、だめだめすぎた。。。
プランク1分途中片脚ずつあげる
以上！初回sessionおわり！なんだか、私いけちゃうかも。 たのしー！！
来月旅行の予定があると言ったら鬼のようにsessionいれてくれた！笑
次回sessionは2日後！星
session DAY1
初回カウンセリングから丸々1週間後、はじめてのsessionでした。最初の1コマは食事について。
1週間、自分なりに糖質制限してみたけれど、体重は減らないし、便秘だし、最低でした。体質的に合わないんじゃないかと思った。
トレーナーに相談。原因おしえてくれました。①摂取カロリーが少なすぎる②脂質が少なすぎる③水分が足りない④乳製品の摂りすぎこの4つが理由だと考えられました。確かにどれも思い当たる節がある(´Д` )自己流って怖い。改めて実感した。
トレーナーが席を外した隙にバルクスポーツのプロテイン(カゼインとホエイ2種類mix)とmctオイルを楽天でポチり！
プロテインは吸収のスピードの違いか
Chica's Body make diary
さすがに体がやばい！体重も見た目もメンタルも崩壊。きっかけになればと、いま流行りのライザップへ。こんな田舎にも展開してくれてありがとう。
もう自分じゃどうしようもない、甘々な自分に喝をいれるため入会を決意しました。
ライザッパーさんたちのブログやインスタをみて、知識だけはめっちゃ蓄えて(あと、脂肪も)初回カウンセリングへいざ行かん！！