9月28日から始めたダイエット。 2週間ちょっとが経ちました😊
今回の目標は、ただ痩せることではありません。
食事を極端に減らすのではなく、生活や食事を見直し、無理なく続けながら、身体と心がどう変わるかを感じること。
✨体重 −1kg
✨お腹周り −6cm
✨ふくらはぎ −2cm
(10/11~10/15迄のお腹周り、ふくらはぎのサイズ変化)
お腹の出っ張りが減り、朝からお腹も快調！
ふくらはぎもスッキリしてきました。
打ち上げで食べたり飲んだりしても、増えた体重がまた戻るように。
身体が少しずつ変わると、心まで前向きになるんですね♡
今週は腹筋を50回×2セット加えてみます。
65歳からの挑戦、次はどんな変化が待っているかな？
一緒に見守ってくださいね😊