妊娠糖尿病で
血糖値管理とともに
食事のカロリー計算を
しなきゃだったので
「あすけん」というアプリを
使ってたんだけど
ビタミンとかカルシウムとか
それぞれの栄養素について
ちゃんと摂れているか
出てくるのね。
で
いつも難しかったのが鉄。
鉄分は
妊娠中は特に
たくさん必要なんだけど
通常量でも
摂るのがなかなか難しくて。
ほうれん草とか
小松菜とか
ひじきとか
めちゃ食べてたけど
なかなか基準量は摂れず。
最近飲み始めた
サジーっていうフルーツの
ジュース。
鉄分やビタミンなど
いろいろ摂れるみたいなので
妊婦さんや授乳中の方以外でも
貧血気味の方とか
なんか元気が出ないよー
疲れがとれないよーという方にも
おすすめ。
詳しくは
ちなみに
妊娠糖尿病は
出産したので治ったようです。
が
妊娠糖尿病の人は
正常な妊婦さんに比べて
将来糖尿病になる可能性が
7倍以上らしいので
これからも気を付けます。。