基礎編はスライド式骨ストレッチ🦴✨
『ゆるめる力骨ストレッチ』に
掲載されているメソッドもあるのだけれど
本の内容から発展・進化している！
基本の手をスライドさせるだけでゆるみます✨
大腰筋をほぐしたり
背骨の緊張を取ったり
体側をゆるめることで
カラダの使い方や動きが変わります✨
何かの動作をした時に
どこが引っかかって
動きを止めているのかを
見極めることが大事！
腕や脚や肩など表面にある
わかりやすい筋肉ではなくて
インナーマッスル（大腰筋）をゆるめることで
「手首肩甲骨」の動きが変わりました👀
骨ストレッチ🦴メソッドを
数回繰り返すことで
立ち方🧍♀️、歩き方🚶♀️まで
ラクにスムーズになります✨
基本は大事！
WTの立ち方も
あるところ㊙️をポン✨と叩くだけで
安定感も立ち姿もサッと変わります
基本は簡単そうで実は奥深い🤔
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