アキレス腱を意識しケアすることは
なかなかありません
特にヒールのある靴👠や
歩きやすいようにと
指先が上がったカタチの靴を履いていると
ふくらはぎやアキレス腱に負担がかかり
血流が悪くなっています
アキレス腱を伸ばしたり縮めたりの動きは
“正座🧎”や和式トイレの“しゃがみ”があると
日々の暮らしの中で
自然に行われていた動きなのですが
今の暮らしの中では
ほとんどなくなりました
意識して
足首を伸び縮みさせたり
直接触れてみたり
硬くなったふくらはぎをゆるめることが
大切になってきます
足首を回してみたり
くるぶしまわりや
足根骨、足の指まで
しっかりゆるめてから
曲げ伸ばしすることをオススメします！
実は
目が疲れていたり頭を使いすぎると
首が凝りますが
アキレス腱も硬くなるのです
カラダの繋がり面白いですね〜👀
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