ひとことで“腰痛”と言っても
皆それぞれ原因は違います
“腰痛”のなかみも違います
いろいろある原因の一つとして
“体側の硬さ”があります
単純に手を上に上げたり
反対側に伸ばして
体側の皮膚を引っ張るだけではなく
肋骨のすきまの肋間筋や
骨盤と肋骨の間にある筋肉をほぐす感じで
骨ストレッチ®️の基本ポーズで
体幹からゆるめるように
意識してみると
脇腹が伸び
呼吸をするだけで
胸だけではなく
肋骨が広がる感じがします
腹部、腰部に動きができてきます
カラダを動かすときに
小手先の動きのエネルギーが腰で止まらず
カラダ全体の循環になるのがわかります
また体側がゆるむと
股関節も動きやすくなり
腰への負担も少なく
歩く時に足が軽く出るようになります🚶
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