しばらく体調不良で寝ていたお客さま
ようやくフツーの生活に戻り始めたのだけど
手が背中に回らなかったり
足が浮腫んだり
目にバイ菌が入って痛みが続いたり
まだ本調子ではありません
動く前の準備運動として
手首、足首、それから首を
ぐるっと回してみたいのだけど
回らない😆
そんな時
力づくでグルグル🌀しないでくださいね
硬化した筋肉を
他の筋肉に力でエイッ！とやると
ピキってなったり
つってしまったり
別のとこれを痛めることもあります
まずほぐすことが大事✨
ゆるめることが大事✨
こんな状況のときは
準備のための準備が必要なのです
動かないものを無理に動かさないで
動ける状態にしてから
動かしましょうね❣️
朝、お布団から出るときも同じです
エイッ！と勢いで起きてしまわず
少しづつ
身体を動かしながら
徐々にカラダを目覚めさせ
動けるようになってから
起き出しましょう
意外と
そのほぐしで
身体はスッキリ✨いい感じに✨
肉体のストレスがなくなり
ココロも軽やかになるから不思議です😊
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