骨は大事♥️

女性は特にホルモンの関係で
“骨”が変化していきます

骨密度はよく知られていますが
骨密度は高いのに
ちょっとしたことで
簡単に骨折してしまった方のお話しも聞きます

“密度”だけではなく
“質”“量“”骨への関わり方”が
大事になってきます

『栄養と料理  10月号』では
骨の健康にかかわる基本的なことと
“骨ストレッチ”が紹介されています



骨ストレッチには
元氣に楽しく過ごす“コツ”が満載です！
(“骨🦴”だけに……笑)

幸せ🍀のゆるめる整体でも
骨ストレッチからの学びをお伝えしています