“悪玉コレステロール”🦹♀️って
名前からして悪いものだから
悪玉コレステロール値は低ければ低い方が良い
という認識が広がっています
コレステロール値がほぼ正常でも
悪玉コレステロール値が少し上がっただけで
薬で下げようとします
悪玉コレステロール🦹とは
LDLコレステロールの別名
肝臓でつくられたコレステロールを
全身の細胞に運ぶトラック🚚の役割があります
細胞で余ったコレステロールを
肝臓に持ち帰るトラック🚚がHDL
LDLコレステロールが増えすぎると
血管の壁にたまりやすくなり
動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞の原因になると
考えらやれているため
「悪玉🦹」と呼ばれています
またHDLコレステロール（善玉）が
高いからといって
その量とはたらきは比例している訳ではなく
LDLを帳消しにできるものでもありません
中性脂肪の数値なども見ながら
総合的に判断する必要があります
もし、検索などで
「悪玉コレステロール🦹が高いです」と
いわれたら
🏃♀️➡️ウォーキングなどの有酸素運動
🏃♀️➡️不溶性食物繊維の多い食事
（ごぼう、ゴマ、亜麻仁油など）
🏃♀️➡️ストレス解消して生き方を変える
（『安保徹のやさしい解体新書』より）を
試してみて下さい✨
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