だいぶ間が空きました。
生活改善シリーズ👇
私は血流改善したくて、
そのためには玄米菜食が望ましいらしい。
肉や脂っこいものも避けた方が良いらしい。
実は昔、香港で中医学をされている方と
お茶した際に舌診をしていただいたことありました。
その時も私の身体のタイプは
❌脂もの、アルコール、にんにく、コーヒー❌
って言われて、好物ばかりだから話半分に聞いて
ました〜
魚を食べるのは良いらしい🐟
父が割と若くから生活習慣病になりやすく、
母が魚中心の食生活に切り替えていたので、
小学生の頃から魚には慣れていました。
だから、お肉はたまに食べるくらい。
お医者さんから生活改善は勧められてないので
あくまで自主的なやつなので、
これからも、たま〜にお肉は食べるつもり🥩
白米は大好きだから、玄米は高いイメージだし
切り替えるのは1番抵抗ありました🍚
でも見てみると2キロで1,000円くらいで買える❣️
私はこの玄米が食べごたえあって好き〜❤️
白米ではとれない栄養素も取れるみたい。
早食いタイプは胃に良くないらしいけど、
私も早食いでも今のところ大丈夫です。
多めに炊いて冷凍しています。
会社には週2回お弁当で玄米弁当ですし、
外食も玄米のおにぎりやお弁当にする時も🍙
旦那には白米を別に炊いております🍚
昼夜と玄米に切り替えた結果、、
（朝食についてはまた改めて）
•満腹感が得られるようになった
•体重が減った
•お通じが良くなった
というところでしょうか。
味が香ばしくて濃いので、
大食いな私でも1杯で満足できます🌾
ゆっくり噛んで食べることを意識❣️
お通じは日に3回あるのが望ましいらしいけど、
便秘がちな私は夢物語だと思っていました
しかし、今は毎日はほぼ出るようになり
2回、3回もたまにある日が
すご‼️
体重も第1目標はクリアし、理想体重にはもう少し✨
余談ですが、
関西のメッセンジャーあいはらさんのラジオに
ハマっていて
ぱらちゃんと、アナウンサーの武川さんの
やり取りがとにかく面白い
で、この武川さん50代でお綺麗な方なんですけど
とにかく大食でお肉大好き、コーラや炭酸しか
飲まないらしい。驚愕の食生活です。
でも、めちゃくちゃ健康体なんだそうです。
病歴もほぼなく、ダイエットも無縁なスレンダーなスタイルだし
やっぱ、めちゃ明るいメンタルの強さと
排泄力がカギなのかなぁ〜と
私の考察。。
体質ももちろんあると思いますが💦
そんなわけで
奇跡のアラフィフ武川さんを目標に頑張ります💪
チャンビンの紫ヘアー🟣
