大阪狭山市で自宅教室
【pilates studio cinq（サンク）】のけいこです
今日は2週間に一度のプライベートレッスンを受けに梅田まで行って来ました
💨
💨自分の身体の歪み・クセ等はやっぱり人に見てもらわないと正しいアライメントに修正が難しい
リフォーマー
スプリングが付いてます。
ストラップを足に掛けてヒップワーク
左右の足裏にストラップを掛けて、両足同時に開いたり・閉じたり。
同時に開いてるつもりだと、つもりの動きになるんですよね〜
インストラクターからは、今どちらの足がストラップを強く押してるか？どちらの足が軽いか？
今はどっち？（インストラクター）
右！（私）
じゃあ今は？
左？
右？外れた！もう一回って動く私。
クイズちゃうねんから‼︎って突っ込まれながら、集中し自分の身体の中に意識を向け感じてコントロールして動く。
そうする事で使いたい筋肉が働き正確に身体を動かす事ができるんです〜
良いよ！ってお褒めの言葉を貰えると嬉しくて気が緩み『雑‼️』もう1回と追加され
1時間のレッスンを受けた後は汗だく
爽快な気分を得れました