こんなに寒い毎日なのに、
『ガリ子ちゃん ラ・フランス味』
を食べたら…
みごと当たりました～
”昔は当たってたのに、最近全然当たらないな～…
”、
なんて思いながら食べていた時は、全く当たらなかったのに、
今回は当り付きということさえ忘れて食べていたら、
食べ終わった後の棒を見てビックリ！！
やっぱり、欲がないほど当たるんですねぇ～
小さい喜びですが、ちょっとテンション上がっちゃいました
今週はずっと寒かったですねぇ～
大阪は雪がチラホラしたくらいでしたが、
大雪が降った地域はとても大変ですねぇ
なので、今週はこちらが大人気でした
『はちみつ生姜ミルクティー』 ５００yen
はちみつ入りのミルクティーに、
生姜のすりおろしを入れました
生姜の効果で、身体の芯からポカポカになりますよー
お客様も飲み終わった後、
”身体がポカポカになりました～
” と、
おっしゃってました
これから２月に入り、ますます寒くなるので、
『はちみつ生姜ミルクティー』 で、
体も心もポカポカになって下さいね～
展覧会
『草間弥生 永遠の永遠の永遠』 に行ってきました
大阪・中之島にある ”国立国際美術館” で開催されています
草間さんは、
『直島』にある、あの有名なかぼちゃのオブジェを作った方
こういう方たちの世界観というものは、なんだかすごいですねぇ～
同じものを見ても、きっと違うものに見えているんでしょうね
近くの ”リーガロイヤルホテル” や、
堂島ロールで有名な ”モンシュシュ” では、
この展覧会にちなんで、限定商品を出しているそうですよ
４月８日まで開催されているので、
興味のある方は、是非行ってみてはどうでしょうか～
『幸せ卵一家』 
使った後の卵の殻で、スタッフと一緒に作成しました～
幸せそうで何よりです
”幸せだから笑う” のではなく、
”笑うから幸せになる” と言いますね～
実際、
笑う時に使う顔の筋肉が動くことによって、
脳が”幸せ” と感じるそうですよぉー
普段から、できるだけ”笑顔”でいたいものですね～
今日の ”日替わり玄米丼ぶり” は、
『鶏ひき肉とごぼうの赤味噌丼』 でした
『ごぼう』 は歯ごたえがあって、美味しいですねぇ～
噛むことで、満腹感も得られ食べずぎ防止になりますよ
『ごぼう』 には、
食物繊維がとても豊富で、ミネラルなども含まれています
ごぼうに含まれる食物繊維にはいくつかの種類があり、
便秘解消や大腸ガン予防の他にも、
利尿効果や糖尿病予防、腎機能を高める、コレステロールの低下、
余分な塩分や老廃物を排出する、
などの効果があります
また、抗酸化作用や免疫力強化などの効果もあります
お腹の中が綺麗になると、
自然とお肌もきれいになるので、美肌にもつながりますよ～
先日、２、３年前の写真を見たところ…
あれ？何だかこの頃より太ってる？！
頬のたるみも違うし、デコルテ辺りのすっきり感も違うような…
体重はほぼ変わっていませんが、
これが老化というものか…
と実感。
それに加えて、最近少し意識がおろそかに。
けっこうおやつばっかり食べちゃってたし、
体重も実は増えているのかも…です
毎日体重を計ることが、ダイエットへの第一歩！とよく言いますねー
意識をするからか、それだけで、痩せる人もいるみたいですよ
やっぱり日々の意識が大事なんですね～
とりあえず、
以前は続けていた毎日の体重測定、頑張ってみようと思います
寒くなると、お鍋が美味しくなりますねぇ～
昨日テレビでやっていましたが、
お鍋をすると信頼感が高まるそうで、
１つの物にみんなが寄り添うことがいいんだそうです
『鍋料理』 は、
簡単で、色々な種類の具材をとれるので、栄養的にも良いですよ～
油も使わないし、野菜もたくさん食べられるので
とってもヘルシーです
特に、きのこ類や糸こんにゃくなどはノンカロリーで食物繊維も多く、
おススメです
お肉メインよりお魚の方が、よりヘルシーですね
また、最後のしめの雑炊も美味しいですよねぇ～
残り汁は、水に溶けるビタミンなどが溶けだしているので
雑炊で全部食べれるのはいいですが、
お鍋の種類によっては、濃縮された塩分やお肉の脂なども結構入ってます
翌日食べることにはなりますが、
お汁を一度取り出し冷蔵庫で冷やすと、表面に脂のかたまりが浮いているので、
それを取り除くだけでもカロリーダウンでヘルシーになりますよー
ま、でも、みんなで食べるなら、
楽しく食べるのが何より一番ですね～
最近は雨が降らず、乾燥注意報がずっと出ているようです
それにより野菜の価格も高騰、お肌も乾燥気味になりますね～
冬の空気は乾燥していて、
それに加えて、エアコンなどによりさらに空気が乾燥、
結果、身体からはたくさんの水分が奪われています
でも、冬は夏のようにほとんど汗をかかないので、
のどが渇かず、水分補給がおろそかになりがち
知らないうちに身体が脱水症状になって、
血液もドロドロになってしまうようです
なので、冬でもこまめな水分補給が大事です
夏の時と同様、ただの水よりも、
スポーツドリンクなどの塩分やミネラル入りがおススメですよー
たま～に朝早くテレビをつけると、
ついつい見てしまう 『脳マッチョ体操』
http://www.cartoon.co.jp/pages/camp/11nmc
ケーブルテレビのカートゥーンネットワークでやっている
脳をマッチョにする脳や身体にいい体操です
歌って踊って楽しげで、
なんだか見ちゃうんですよねぇ～
さすがに一緒には踊りませんが…
おもしろいので、
機会があれば是非見てみて下さいねー
←メインの
『マッチョリン』
『鯛きち』 の ”たい焼き” 
http://www.taiankichijitsu.com/
差し入れで頂きました～ どうもありがとうございます！！
『鯛きち』 は EACH CAFE の近くにあるのですが、
気になっていながらなかなか買う機会がなく、
今回食べることができて嬉しい限りです
回転焼き同様、たい焼きも大好き
ここのたい焼きはしっぽの端まで中身が詰まっていて、
外はサックリ！！ とても美味しいです
”たい焼き” の中身は色々ありますが、
王道なのはやっぱり『小豆』
『小豆』 には、
ビタミンB1や食物繊維が豊富で、
その他にも、蛋白質や糖質、各種ビタミン・ミネラルなども含まれています。
疲労回復や便秘解消、解毒作用、二日酔いの解消、
中性脂肪やコレステロール低下作用、利尿作用によるむくみ防止、
などに効果があります
皮には栄養が豊富なので
栄養的にはこしあんより粒あんがおススメですよ～