グアムに行ったお友達と、長野県上高地に行ったお友達から、
それぞれにお土産を頂きました～
← パフ入りチョコ
← りんごソフト焼き
それぞれ、社員旅行だったり、個人旅行だったり、
かなり満喫したようでした
旅行などで好きなことを満喫するというのは、
リフレッシュになっていいですね
私は、美味しいものを食べてリフレッシュ
どちらも美味しかったです どうもありがとう～
最近、『ラジオ体操』 が美容に良いと、
注目されているそうですよ
そういう本も出ているみたいです
『ラジオ体操』 は、
ちゃんとポイントをおさえて正しく行えば、
美脚やヒップアップ、二の腕シェイプやバストアップにもなり、
むくみ解消にもなります
また、有酸素運動で脂肪燃焼にも効果的
代謝も良くなり、老廃物などを汗と共に排出してくれるので、
美肌にも効果がありますよ～
昔、私の母校、東中学校では、”東中体操” というのがあり、
ひとつひとつ、どこの部位の体操なのかを理解しながら、しっかり体操を行うと、
けっこう汗ばんでいた記憶があります。（実技試験もあったので
）
私も、ラジオ体操なら、
なんとか毎日続けられそうな気がします
癒し系 ゆるキャラ 『とらとうちゃん』 ステッカー
お客様にいただきました～
ほんと、癒される～
『とらとうちゃん』 は、
玉造の街を盛り上げる、玉造の非公式キャラクターだそうです
公式サイト 
『とらとうちゃん.com』
私も実家が玉造なので、玉造は大好きです
とってもいいとこですよ～
◆お休みのお知らせ◆
誠に勝手ながら、
7/15（日） 7/16（月・祝） は、お休みさせて頂きます
『Fromage フロマージュ 天満橋店』 さんの
”モッツァレラチーズ”
『Fromage フロマージュ 天満橋店』 さんは、
EACH CAFEのちょうど裏手になる、大通り（土佐堀通り）沿いにあります
こちらには、
世界の色々なチーズが置いてあるので、
チーズ好きにはたまらないと思いますよ～
月に1度、お得にチーズを買える”ガレージセール”を開催されているらしく、
今月は、 7月13日（金） だそうですよ
私は、あまり変わったチーズは食べれませんが、
普通のミックスチーズやモッツァレラチーズ・クリームチーズなども
大好きです
チーズは、カルシウムがとても豊富
しかも、チーズのカルシウムは吸収率がとてもいいんです
また、たんぱく質やビタミンA ・B2、鉄分、乳酸菌なども含まれているので、
骨粗鬆症予防や免疫力強化、整腸作用や美容にも良いとされています
また、アルコール分解を促し、二日酔い予防にもなるので、
”ワインにチーズ” などは、
まさにベストな組み合わせなんですね～
最近、”○○バル” というのを、ちょこちょこ耳にしますが…、
今度、７/２７（金）１７：００～７/２９（日）深夜 で行われる
『SHIRO BAR 城バル』 に
EACH CAFEも参加することになりました
バルイベントは、
何枚かつづりのチケットを買って、
そのチケットで、お好きなバル参加店のお得なバルメニューを食べれる、
というものです
今回の 『城バル』 は、
天満橋から谷町４丁目の地域で、
”５店舗回って三千円のお得なグルメイベント” ということで、
５枚つづり
前売り ３０００円 当日 ３５００円
で販売しています
EACH CFFE でも、チケット購入できますよ～
詳しくはコチラ （まだサイトができていないみたいですが…
）
こちらに、参加店が一覧で記載されるそうですよ
この界隈で、気になっているお店がある方は、
この機会に楽しんでみてはいかがですか～
今年は、家の窓に、
紫外線カット＆遮熱シートを買って貼りつけました～
紫外線は、ガラスを通して室内まで入ってくるので、注意が必要
室内だからと安心していると、
日焼けをしてしまったり、シミやしわの原因になってしまいますよ～
また、このシートは、太陽の熱を反射＆吸収してくれるので、
室内の温度上昇を抑えてくれるそうです
節電にも役立ちますね～
こういうシート類は、色々種類があって、
紫外線はカットするけど遮熱効果はないものや、
夏は涼しく・冬は暖かくの万能なもの、
見た目も、透明なものや曇ったものがあったり、
貼り付け方も種類があって、ホントさまざま
私はかなり迷いました～
けっこう、量もいるし、予算が・・・
それに、やっぱり良いものは高いんですよねぇ～
ま、でも何とか選んで、無事貼りつけることができました
皆さんも、節電＆紫外線対策で、やってみて下さい
明日は七夕ですね～
ですが、大阪は、明日は雨らしく・・・
七夕は、1年に１度、７月７日に、天の川に橋が架かり、
織姫と彦星が出会える日
でも、雨だと、天の川の水かさが増して、渡れないんだとか
なのでこの日に降る雨は２人の涙といわれているそうですよ～
でもでも、なんとかして、
２人が出会えればいいですね～
今日の朝は、
朝食用のご飯を炊くのを忘れていて大慌て
！！
炊飯器で炊くのはきっと間に合わないということで、
急きょ、お鍋でガス炊きすることに
お鍋に洗ったお米を入れて、ガスで炊くと、
だいたい３０分くらいあれば大丈夫です
お水の量は、お米と同じ容量で
（重量ではなく、お米１カップに1カップの水という具合に）
最初、沸騰するまでは強火で、
その後は、少しふつふつするくらいの弱火で１５分前後加熱します。
（時間は量にもよります。 フタをして下さいね～）
火を止めてから、１０分ほど蒸らします。
（時間がなければ、５分ほどでも
）
出来上がり～
私のように、玄米：白米＝１：１ で炊く場合は、
蒸らしが足りないと少し硬めになってしまいますので
お気をつけを～
ちゃんと蒸らせば、玄米入りでも、
普通のお鍋で美味しく炊けますよ～
７月に入って、もう1年の折り返しになりましたね～
この時期は梅雨なので、蒸し暑く、
今日の朝も、かなりの大雨でしたよ
これから、ますます暑くなりますが、
その暑さに向けて、
EACH CAFEの期間限定メニューが登場です
『柚子＆グレープフルーツフローズン』 ５００yen
柚子とグレープフルーツをミックスした、冷た～いフローズン
粒々氷が、暑さを冷ましてくれますよー
また、夏の紫外線によるシミ対策には、ビタミンCが必須
柚子とグレープフルーツで、ビタミンC補給を
引き続き、『グリーンティー』 もやってます！！
『Green Tea グリーンティー』 ５００yen
抹茶の渋さと甘さがほど良い、
スッキリとしたグリーンティーです
生クリームと小豆をトッピングしました
ひんやりスッキリで、
暑い夏を乗り切って下さいね～
女優の武井咲さんが、
横顔のきれいな女性に贈られる
『E－ライン・ビューティフル大賞』 を受賞したそうですね～
”E－ライン”とは、
鼻の先端とあごの先端を結んだ線のことだそうです
日本人女性の場合は、このラインよりも、
上下の唇が若干内側にあることが美しさの条件となっているそうですよ
自分の横顔を、一度鏡でチェックしてみましたが・・・、
・・・恐ろしいほどかけ離れている・・・
ま、そりゃ～そうでしょ～、って感じですね～
それにしても、
武井咲さんって、ホントかわいい～