こんにちは。
正確には春休みが明ける少し前からほぼ毎朝、、、
ウォーキング続けてます
朝5時に起きて30分ほどウォーキングをしてから日常を始めています。
もう少し歩きたいなと思って今週からは4時45分に起きるように。
そのうち深夜に起き出すのかなww
春休みに家族でたくさん遊ぶぞー！と張りきっていたのに、キャンプ後4日間寝込んでしまいまして。。。
花粉症からの副鼻腔炎といういつもの不調ではあるのですが、今年に入ってから不調続きで副鼻腔炎も3回やってしまって。
このまま不健康ではいけないと一念発起し、体調回復後からウォーキングを始めることにしました。
気まぐれのように始めたウォーキングですが、想像以上に好調でして、
朝30分歩くだけで1日の行動がスムーズにテキパキとできるようになりました。
さらに、確実に体力がついてきて子どもと遊んでも疲れない！
というか、それだけ体力が落ちていたんだなと実感。
トレーナーとして働いていた頃は、自分はそんなに動いていないような気がしていたのですが、それなりに動いていたのですね。
いやぁ運動って素晴らしいですねー
1ヶ月以上、週5くらいのペースを維持して歩き続けて、
体重もスルスルと落ちて………
とはいかず
むしろGWで増えましたわww
今回の運動はダイエットのためでなく、健康と体力向上のために始めたので、食事についてはバランスよく食べて元気になりたいなと
今週からは食事量を少しずつ調整して軽やかに運動できる身体にしたいと思ってます！
最初はおもしろがって着いてきた長男次男はいつの間にか離脱しました
長男の要望で朝サイクリングした日。
大きな背中になったなぁ
また経過報告しますー
ではまたー
Cheeske 
ご訪問&いいねありがとうございます