たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
戦う、逃げる、凍りつくのは、
肉体の領域であり心持ちの課題ではない。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日から長野で脳科学、自律神経、
生物学を通して人のジャッジについて、
学ぶ合宿に参加しています。
体温の調整や心臓や呼吸の働きなど、
生きるために必要なことは、
自律神経（無意識）が行っています。
僕たちの身体には自動的に動く、
自律神経が存在しています。
これは脳でも、心でもなく、
身体の内にあります。
生命が持つ原始的で自立した
神経システムは人だけでなく、
哺乳類はもちろん、
鳥や魚、虫にもあります。
例えば、
僕たちが日常で危険を感じたとき、
目を見開き、心臓の鼓動を早めるなど、
自律神経は生き残る為に、
原始的な反射を頭と関係なく起こします。
もう少し具体的にいうと、
危険を感じると、戦う、逃げる”交感神経”と、
心身を守る為に心身を麻痺、凍りつかせる、
“背足迷走神経”が発動します。
僕たちの交感神経が活発に動くと、
僕たちの身体は戦う、逃げることに、
エネルギーを集中するために
食べ物など消化する動きはとめます。
人によっては日々のストレス、
恐怖から慢性的に、
戦う、逃げるための自律神経が
常に活発になっている人もいます。
すると、
不安や緊張症状が持続したり、
否定的な思考や氣持ちが常に出て、
心配性や、怒りっぽくなったり、
心身には消化器系の不具合が出ます。
僕たちの副交感神経の一つである、
“背足迷走神経”の働きが活性化すると、
シマウマがライオンに捕らえられたとき、
心身を硬直させ、仮死状態になるように、
自分の身体を動かそうとしても、
筋肉を動かすことが難しくなります。
また、戦う、逃げる交感神経と、
麻痺、凍りつかせる背足迷走神経は、
内臓と直結しているため、
二つの神経システムが双方に、
話し合うことはなく、
同時に発動することもあります。
そうなると、
頭や氣持ちは動きたいけど、
身体は硬直して動けないなど、
心身は混乱状態になります。
重要なポイントは、
僕らが戦う、逃げる、凍りつくのは、
自律神経の動き、肉体の領域であり、
心持ち、心理学でも、
考え方の課題でもないということです。
身体、自律神経から生まれる課題を、
思考の考え方、心持ちで
何とかしよう、解決しようとすれば、
根本解決には至らず、
自分は何かが欠けている、足りない、
ダメな存在と思い込むことになりかねません。
思考（頭）、心、身体、自律神経の
働き、扱い方を知り、身に付けることで、
人は日常生活を生きやすくなり、
また、本来の力を発揮し、
いのちが望む方向に歩んでいくことが
できると僕は信じています。
あなた（相手）が戦う、逃げる、
凍りつく（心身、思考の停止）とき、
それは、自分が何を考えるか、や、
心の持ち方、性格には関係ありません。
身体、自律神経が不調和を
起こしているだけであること、
本来のわたし（あなた）に戻ることを、
寄り添い、サポートする立場に
立つことが大切だと改めて感じる日でした。
今日も生きとし生けるものが平和で、
幸せでありますように。
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一年に一度の募集で開催している、
みんなの学校の締切が近づいてきました。
人生においてかけがえのないことを、
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途中退席は自由ですが、
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◇みんなの学校質問会のzoomアドレス
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6173
《考えや心の課題を超えるコツ》
２０２４年４月１１日
野澤卓央
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２０２１年２月に“非営利型一般社団法人
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