たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
変化は相手を良くするのではなく、
自分を受容することから始まる。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日は中学を卒業した息子と、
息子の友だちとの卒業旅行２日目。
朝、温泉につかり、朝食を食べ、
昼から福井県立恐竜博物館へ。
過去や先のことを考える間もなく、
瞬間、瞬間が宝物と感じる時間でした。
長男がいなかったら、
今ほど、自分の内側を見ること、
関係性の修復、関係性の築き方を、
考えなかったかもしれません。
天職と感じられる自分の今の働きは、
息子の存在が大きく関係しています。
昔から息子には、
「君の親孝行はもう終わっている」
と、伝えてきました。
３０歳のとき、一億円の借金を背負い、
辛いとき息子の写真をみて耐えました。
息子が生まれてこなかったら、
辛らすぎて生きていられなかった。
君は命の恩人。
息子は小学生低学年まで自分に
自信がない様にみえました。
そんな息子をみるのが忍びなく、
僕は息子をなんとかしよう、
息子の考え方を変えよう、など、
“良くしよう”と色々するのですが、
息子からの目線からみれば、
僕が良くしようとするほど、
今のあなたではダメと伝わり、
息子の自己否定は強まりました。
僕自身が自分を受容し、信頼し、
赦し、応援するようになるほど、
息子を良くしようとするでも、
アドバイスするでもなく、
息子の言動、感情を一旦受容し、
信頼や理解を示せる様になりました。
その頃から息子の
自己受容、自己肯定感は自然と
高まっていった様に思います。
自己肯定感の変化は息子の能力や
結果、考え方にも変化を与えました。
息子は元々、人見知りでしたが、
中学に入学し少し経ったとき、
僕が息子に「友だちできた？」と聴くと、
息子は「友だちでない子はいないよ」
と、答えました。
他にも、
以前は、他人と自分を比較し、
自分はダメと言っていましたが、
他人と比較することが減り、
自分が興味の湧くことに
打ち込む様になりました。
また、
自己肯定感の変化は、
息子の心を安定させました。
試合で負け泣くことはあっても、
自らの存在を否定しなくなり、
一頻り泣くとすぐ元氣になります。
息子の友だちは息子を
「メンタルの先生」と言いました。
子どもや部下の自己肯定感を
高めたいときは、
自分を自己受容し、自己肯定感を
高めることから始めるのをお勧めします。
ただし氣をつけたいのは、
“自己肯定感”と
“自己効力感”の違いです。
自己効力感は、
自分には能力がある、達成できるなど、
行為や結果に対しての自信です。
それに対し、
自己肯定感はうまくいっても、
いかなくても、
自分の存在、自分の感情や、
価値観を受容、肯定できることです。
どちらも大切ですが、
“自己肯定感”という土台の上に、
自己効力感という行為や
結果への自信が育まれることで、
人の心身は健全に
育まれると実感しています。
追加ですが、
自己肯定感が大切と思っている方へ。
具体的にどうしたらいいのか？
知識でなく、体験、実践したい方は、
ぜひ、みんなの学校にご参加ください。
自信を持って具体的で、再現可能な
道のりをお伝えしたいと思います。
自分の内側の平和が、
周りの人たちの平和を、
周りの平和が世界の平和に、
つながっていくと信じています。
今日も生きとし生けるものが平和で、
幸せでありますように。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6165
《自信が育まれるコツ》
２０２４年４月３日
野澤卓央
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