たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
理解するから理解される。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日は３月から始まるNVC
（非暴力コミニケーション）をベースとした
コミニケーション講座の準備をしていました。
人と人の関係性にいのちを吹き込むNVC（Nonviolent
義務教育で取り入れている国もあります。
また世界的な紛争解決にも使われる
コミュニケーション手法です。
この学びは僕自身の人間関係、子育て、
仕事に大きな変化をもたらしました。
僕自身、本当に良いと思って、
伝えるわけですが、
人に伝える前に、この学びを通して
僕自身がどう変わったのか？
仲間の提案で離婚した前妻と
妻、２人に聴きました。
少し勇氣がいりました（笑）
前妻とは顔を合わせられないほど
関係性が悪化したところから、
数年かけ関係性が修復し今は離婚前より
深い信頼が生まれたと思っています。
元妻に「NVCを学ぶ前と後で僕は
どう変わった様にみえる？」と聴くと、
「NVCを学ぶ前のあなたは、
話しても自分の思っている方向に
連れていこうとする意図がみえた。
学んでからのあなたは、
左、右どっちにも連れて行こうとせず、
伴奏者のようにただ私の話を
聴いてくれるようになった。
そうすると、こっちももっと話を
したいと思うようになった」
と、伝えてくれました。
この質問を元妻に気軽に聴けるのも、
１５歳の息子の子育てにおいて、
一切の後悔がないと２人で言えるのも、
ここから始まったのだと、改めて
受け取り直すことができました。
「理解するから理解される」
相手を理解する前に、
自分を理解してもらおうとすれば、
相手は反発、分離、嫌々従うなど、
関係性はおかしくなっていきます。
自分の話を聴いてもらうために、
相手の話を聴くのではなく、
人間、相手の美しさをみて、
相手への理解が１番の目的になった時、
双方が満たされる第三の道、
世界が創造されていくのだと思います。
妻にも同じ質問をしました。
「NVCを学んであなたは人といること、
人と話すことが怖くなった様にみえる。
わたしが自分の氣持ちを伝えた時に
共感してもらえる様になった。
それは嘘っぽい感じではなく、
そこにどしっといてくれる様になった。
相手が攻撃、防御に立ったとしても、
大丈夫と自分や相手に寄り添う様になった。」
と、話してくれました。
妻からみえる僕の変化も
大切なことを思い出させてくれました。
自分の生存本能が活性化し、
自分が防衛的になると、
相手の生存本能も呼応し
攻撃的、防衛的になります。
相手の言い訳、正当化は自分が
作り出している可能性があります。
また相手が防衛的になったとき、
自分の心身を落ち着けながら、
相手に意識を向けられると、
相手の生存本能は沈静化し
本来の知性、愛、力を取り戻していきます。
NVCを通して学んだ、
聴く、伝える技術は大切ですが、
何より自分の“在り方”を学ばせて
もらったのだと思いました。
改めて、NVCを体系立てた
マーシャル・B・ローゼンバーグ博士に
敬意と感謝の気持ちが湧きました。
“在り方”と“技術”を繰り返し学ぶことで、
結果として人間関係、子育てや仕事で、
人の自主性を育む道がみえていきました。
これは一生の宝です。
３月から始まるzoomを使った
共感コミニケーション基礎編の案内は
近日ご案内します。
興味ある方はぜひご参加ください。
僕以外にもNVCを伝えている人はいますので、どこかでこの学び
【NVCの本はこちらです】
ＮＶＣ 人と人との関係にいのちを
吹き込む法 新版 (日本経済新聞出版)
https://amzn.asia/d/4r2aCCD
今日も生きとし生けるものが
平和で幸せでありますように。
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「みんなの学校３期」
一年に一度の募集です。
自分を知りたい方はもちろん、
自分自身、親から子へ引き継がれる
悩み苦しみのループを終えたい方、
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【今日のコツ】
理解するから理解される。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6124
《関係性に命を吹き込むコツ》
２０２４年２月２２日
野澤卓央
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━━━━━今後の予定━━━━━
◇次回 エッセンス講座
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講座の詳細はホームページに掲載しています。
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２０２１年２月に“非営利型一般社団法人
ありがとう地球”を設立しました。
地球やそこに住む生きとし生けるもの、
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働き方に真っ直ぐ挑戦しています。
◆ありがとう地球◆
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地球に貢献する活動。
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