たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
不快な感情は無くそうとしてもなくならない、
自分を知ることでその苦しみから解放される。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
人は感情や感覚を使って自分の状態や、
自分が望んでいるものは何なのかを知ります。
不快な感情や感覚が身体に発生しとき、
この不快な感覚は、
自分に何を教えてくれているのか？
私は何に気づく必要があるのか？
私は何を変える必要があるのか？
と、身体に意識を向け“問いかける”ことで、
命が求めること、必要なことが分かってきます。
もし、
不快な感情や感覚を
必要な情報として迎え入れず、
怒りや悲しみ、恨みや妬みを感じる自分は
未熟だ、ダメだ、などと思い込んだまま、
不快な感情を持たないようにしよう、
うまくコントロールしようとすると、
命にとって本当に必要なこと、
望みは分からなくなります。
気分を変えるために運動したり、
掃除をしたり、違うことをしたとしても、
不快な感情はまた形を変えて現れ、
次第にエスカレートしていきます。
感覚や感情とは何かを理解し、
不快な感情を日常の中で
扱えるようにすることは、
自分を大切にすることであり、
周りの人との関係性を豊かにする上で、
とても大切だと感じています。
【今日のコツ】
不快な感情は無くそうとしてもなくならない、
自分を知ることでその苦しみから解放される。
◆お礼◆
今年は小さなコツが生活部門で
４位に入賞しました。
皆さんのおかげでタイトルをいただくことができました。
応援ありがとうございました！！
これからも日々精進してまいりますので
今後とも小さなコツをよろしくお願いします。
今日もお読みいただき、
ありがとうございました。
ひとりひとりが安心していられる
平和な世界を心から望んでいます。
では、また明日！！
No.4605
《不快な感情で悩まなくなるコツ》
２０１９年１２月２６日
野澤卓央
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