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【今日のコツ】
変わる、直す努力ではなく、
真実を観にいくことで人の心は変化する。
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僕にとって、罪悪感を感じたとき、
反省し、自分を責めるのではなく、
そこに何があるかを観る事が大切でした。
例えば、
Ａさんに些細な嘘をついてしまい、
そのことに罪悪感を感じたことがあります。
この時、
嘘をついた自分を責めるでも、
次から嘘をつかないように注意するでもなく、
本当は「何が悪いと思っているのか？」
自分の内側をみていってみます。
すると、
“事実と違うことを言うのはダメ”、
と思っている自分がいました。
次に、
「本当はどうあるべきなのか？」
「何が正しいと思っているのか？」
を、自問しました。
すると、
“事実を正直に伝えるべき、
そのまま伝えるのが正しい”
と思っている自分がいました。
事実を言うのは正しく、言わないのは悪い、
さらに、「どうしてそう思っているのか？」
を、自問すると、
“嘘をつくと誰かを傷つけてしまう”
と思っている自分がいました。
次に、
「その時嘘をつくこと、事実を言わない
ことで自分は何を得たかったのか？」
を、自問しました。
すると、とっさに嘘をついたのは、
そのまま伝えると相手が傷つくかもしれない、
と思って嘘をついていた自分がいました。
二つの思い込み、
“嘘をつくと、事実を言わないと相手を傷つける”
“事実を言うと相手を傷つけてしまう”
二つの自己矛盾の狭間に自分はいました。
“事実と違うことを言うと人を傷つける”
“事実をそのまま言うと人を傷つけてしまう”
それぞれの思い込みはいつから始まったのか？
振り返っていくと、
嘘をついてはダメと怒られたときの怖さや、
自分の言動で相手が悲しんだと感じた
体験がありました。
それらも一つ一つ、紐解いていくことで、
人を大切にしたいと思っていた自分、
怖くて自分を守りたかった自分に出会えました。
僕の体験ですが、
真実に触れ、寄り添っていくたび、
自然と罪悪感は消えていきました。
問題視して、変わる、直す努力をするの
ではなく、真実を観にいくことで、
抱いていた感情が罪悪感ではなくなるの
かもしれないな。
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自分の内側にあるものを観ていく力を、
“内省力”といいます。
継続コツ塾８期では自分の内側を
観ていく力を養うことができます。
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自分を観ていくことは、
自己愛そのものだと僕は思っています。
そして、
自分の内側を観ることができると、
『人』を知り理解することになり、
周りへも愛からサポートできる。
大切なものを大切にしたい方、
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【今日のコツ】
変わる、直す努力ではなく、
真実を観にいくことで人の心は変化する。
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あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。
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No.4279
《罪悪感が消えるコツ》
２０１９年２月３日
野澤卓央
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進化し続けるコツ塾をお楽しみに^_^
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今日のコツコツくん
今日は大阪でコツ塾体験講座。
いつもの秘密の場所で（笑）
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