たった一つの小さな「コツ」があなたを変える
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  • 17Oct
    • 《不安や後悔を抜け喜びから生きるコツ その2》No.4535

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える今日のコツ幸不幸を良い悪いで観なくなったとき、起きる出来事や出会いの必然性が分かる。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。現実をいったん受け入れないまま、理想を目指すともっともっとという際限ない欲求に人は飲まれます。すると、健康、人間関係、恋愛、仕事で同じ様なパターンの悩み苦しみを繰り返します。悩み苦しみの根本的な原因は、“問題が解決されない”ことでも、“目標到達”できないことでもありません。今あること、今の自分、起きることをあるがまま受け入れないことにあります。では、どうしたらあるがままの現状や自分を受け入れられる様になるのか?それは、“出会う人、起きる事のすべては今の自分に必要な体験しか起きていない”ということが腹落ちしたとき。とは言うものの、“良い悪いの眼鏡”で物事をみていると、幸福がいい、不幸は嫌だ、になります。快や幸福を感じる出来事や相手は受け入れられても、不快な気持ちや不幸と感じる出来事や相手はなかなか受け入れることができません。 快不快、幸不幸を“良い悪いの眼鏡”で見なくなったとき、今起きていること、出会いはすべて自分にとって必要、必然だと実感できるのだと思います。明日は、良い悪いの眼鏡を外していくステップを書いていきます。【今日のコツ】幸不幸を良い悪いで観なくなったとき、起きる出来事や出会いの必然性が分かる。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4535《不安や後悔を抜け喜びから生きるコツ その2》2019年10月17日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくんみらい合宿に中国から参加される皆さんを迎えての会食と勉強会☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 16Oct
    • 《不安や後悔を抜け喜びから生きるコツ その1》No.4534

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】現実をあるがまま受け入れ、愛と喜びから湧き上がることを行う。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。“問題”は頭で思い描く理想と、現実とのギャップの間に生まれます。外側にあるのは、一つの状態、出来事。つまり、問題は外側ではなく内側で起きています。理想と現実が作り出す悩み苦しみは、頭が過去の記憶や比較から理想を描き、理想通りではないと頭が思うことから生まれる現実とのギャップによる心の葛藤です。よくみると頭の独り相撲です。外側の出来事は刻一刻と変わります。外側の要因もあるので常に頭で思い描く通りにはなりません。そのため悩みも尽きません。仮に、頭が思い描く理想通りになっても、頭はすぐに違う理想を際限なく求め続けます。理想の状態になれば幸せになれる、、、そう信じて追い求めている間は、一時的な“達成感や刺激、興奮”は得られても、至福と呼ばれる喜びや、心の平安は得られません。大切なのは、今あるもの、起きている現実をあるがまま受け入れること。その時、自分にあるもの、できることを、出来るタイミングで、できる人と、助け合いながら行うこと。その過程で大切なことに気づき、つながりや至福の喜びを体験します。では、今あること、起きることをあるがまま受け入れるにはどうしたらいいか?長くなったのでこの続きは明日書きたいと思います。頭ではなく、体感的に理解していくステップとして書きますね(^-^)【今日のコツ】現実をあるがまま受け入れ、愛と喜びから湧き上がることを行う。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4534《不安や後悔を抜け喜びから生きるコツ その1》2019年10月16日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん午前中、税理士さんと面談して、奥さんともサクッと打ち合わせをして、たくさんホッとして、午後は企業研修とNHK文化センターでのコツ講座☆(ホッとしたので口数多め(笑))━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 15Oct
    • 《心身を動かすものに気づくコツ》No.4533

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】人を動かすものを探求することで自分の扱い方、活かし方がみえてくる。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。人の身体や心は何で動いているのか?掃除機は本体にモーターを動かす力があるわけではありません。電気という、目には見えないエネルギーが動かしています。人間の身体や心も同じで、人の身体や心が人間(自分)を動かしているわけではありません。生命、命の力が元となっています。電気の存在を知らない人は、動く掃除機をみて、それ自体が本体を動かしていると勘違いするかもしれません。同じように自分の命や力、その扱い方を知らない人は、自分の肉体や心に力があると思い、肉体や心を頭の思うままに動かそうとするかもしれません。それは、コンセントがささっていない掃除機を無理やり動かすか、電池切れのおもちゃと変わらず、心身が思うように動かない自分になるのは当然のことなのです。それでも無理に身体や心を動かし続けると、心身の病気になるなど望まない結果を招きます。心身を動かしているものは何か?根本的なことではありますが、命の働きに目を向けることで、命の働きを助け、活かすことになるのかもしれませんね。【今日のコツ】人を動かすものを探求することで自分の扱い方、活かし方がみえてくる。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4533《心身を動かすものに気づくコツ》2019年10月15日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん週末のみらい合宿に向けて最終準備。山にこもって、組立ててバラして。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 14Oct
    • 《正しさから解放されるコツ その2》No.4532

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】欲望と正しさから解放されたとき、人は人としての優しさと力を発揮する。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。正しさにとらわれると、何が起きるのか?今日は人間関係をみていきます。僕の場合、絶対に良い、正しいと思う中に、悩み苦しみの本当の原因が隠れていました。今、抑圧した感情や欲求を利己的にだせば、望まない結果になることを多くの人が知っています。しかし、安易に良いこと、正しいことを優先させると、人は最も大切なものを失います。人の気持ちや命より、良い悪い、正しい間違いが大切な基軸になると、自分が良い、正しいと信じることとは違う“考えや行動をとる相手を人は否定”します。いわゆる、あの人とは価値観が合わないという状態になります。その相手が身近な人であるほど、相手の幸せを願い、相手の為になると信じて、自分が正しい、良いと思う考え方や行動、結果に相手を導き、変えよう、正そうとします。(褒めてコントロールしたり、叱る、 物で釣る、脅す、諦めるなどしながら)相手の為という根っこは相手を想う愛ですが、正しさは“愛の表現方法”を歪ませ、相手の気持ち(真実)を見えなくさせます。相手を良くしよう、正そうとする行為を相手の立場からみると、自分は否定されている、理解されていない、受け入れられていない、愛されていないと感じます。その結果、1番大切な人の心がくじかれ、離れていきます。しかし、正しいことを伝えている本人は、自分の正しさを信じて疑わないため、その過ちの大きさには気づきません。正しいことが分からない相手に非がある!思い通りにならない相手を未熟と責めたり、「いつか(大人になれば)相手がわかる」など、自己弁護、正当化してしまうことさえあります。この世界は嘘をつきません。何が大切かは常に明示してくれている。正しさに囚われたまま、相手(現実)を良くしようとすれば、相手は反発するか、従うけれど心は離れ、ときに憎しみ合うこともある。大切な人との親密さ、気楽さなど、最も大切なものを損なうことになります。真実は優しい。人の気持ちや命を大切にすることの大切さを、常に厳しくも優しく教えてくれています。欲望や快楽に任せて好き勝手したらどうなるか人類は学びました。良いことをしたら良い結果を得たら、正しいことをすれば人は幸せになれるのか?今、良い悪い、正しい間違いで物事を判断する意識を超えていくタイミングなのかもしれません。自分の“感情への理解と扱い方”、信じて疑わない“信念への理解”が、(自分を知る、自己理解)人と人がお互いを理解しあう優しさを生む。人と人、人と自然が支え合い、豊かに生きる始まりになると感じています。【今日のコツ】欲望と正しさから解放されたとき、人は人としての優しさと力を発揮する。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4532《正しさから解放されるコツ その2》2019年10月14日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん奥さんが行ってきた超痛いけどすごくいい整体へ。2回目。めっちゃ痛かったー(笑)━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 13Oct
    • 《正しさから解放されるコツ その1》No.4531

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える台風19号の影響を受けたみなさまに心よりお見舞い申しあげます。【今日のコツ】心が望めば道は拓け、頭で望めば大切なものを失う。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。 正しいことを正しくすれば、良いことをして良くすれば幸せになる。そう信じて努力すると、人は最も大切なものを失います。僕自身、良いことをする、正しいことをする、それが人生の目的、ゴールになっていたことが、悩み苦しみの根本原因だったとは、夢にも思っていませんでした。例えば、幼少期に親から、清く、正しく、美しく、優しく生きること、人の役に立つことが人として正しい!と教わり、そう生きないと親から厳しく叱られる、そう生きると親から褒められる、そんな環境で育ったとすると、“そう生きないと”怖い目に合う、人に愛されない、認められない、居場所がなくなる、“そう生きると”、人(親)から認められる、評価される、愛されると思い込みます。それは、“そのままの自分では愛されない認められない、うまくいかない”。清く正しく美しく、優しく、人の役に立つ自分であれば、私は人から愛される、社会から認められる、うまくいく、という条件付きの自己信頼や、条件付きで安心する人生が始まります。つまり、清く、正しく、美しく、優しく生きること、人の役に立つことは、“心からしたいこと”(気持ち)ではなく、しなければ危険な目に合う、愛されない、生き残れない、“しなければいけないこと”(頭)になってしまいます。大人になってもそれは続くため、清く正しく美しく生きないと、恐ろしいことが起きる気がしたり、人の役にたっていないと自分はダメな様に感じます。そのため、清く正しく美しく、優しい自分になろう、人の役に立とうと努力するのですが、人に優しくできない自分に不信感を感じたり、人に貢献できない自分を否定し、人と自分の成果を比べ凹みます。正しいことを正しくしても。良いことを良くなるように、どれだけ努力しても自分は自分であっていい、と心の底から感じる日はやってきません。心の平安も至福もありません。正しさ、良いことに囚われると、自分はなぜそのような気持ちになるのか?なぜその様な言動をとる必要があるのか?言動や気持ちの背景にある、気持ちや真実を観られなくなりますが、こうなると、悩み苦しみからも抜け出せなくなってしまいます。悩み苦しみの根本原因が、自分で良いと信じ込んでいることだったと自覚することがスタートなのかもしれないですね。明日は、正しいこと、良いことに囚われると、人間関係において何が起きるのか?良い悪い、正しい間違いの目線を超え、真実を観ていくコツを書きたいと思います。【今日のコツ】心が望めば道は拓け、頭で望めば大切なものを失う。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4531《正しさから解放されるコツ その1》2019年10月13日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん合宿会場の下見へ。神がかった采配に感謝。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 12Oct
    • 《苦悩や幸福に悩まなくなるコツ》No.4530

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】この世界には苦悩もないし幸福もない。あるのは体験と至福だけ。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。台風強いですね。皆さんの安全をお祈りしています。現状にある不快さを問題と捉え、外側にある問題を解決しようとしたり、避ける、我慢、美化、合理化、理想通りにしようとすると、悩み苦しみのループから抜けられなくなります。一見前向きに見えますし、向き合っているようにも見えますが、ダメな自分を変えよう、相手を変えようとするのも不快を避けて、何かしようとしているのと同じです。苦悩を避けているうちは、至福は感じられません。不快な感情は、不快な感情を良い悪いや正しい間違いで捉えることを超え、不快な感情は必要だからある、それはあっていいと、認知することが大切です。(大自然が作った怒りや煩悩を常識や誰かの 言葉を鵜呑みにした基準てダメなものとしない)そして、その感情は何を私(思考)に教えにきてくれているのか?反応している身体の部位に意識を向け聴いてみる。(腹が立つ、胸が締め付けられるなど感情が 動くときは身体の部位が活性化しています)活性化している身体の部位に深呼吸しながら酸素を送り(イメージで)「あなた(部位、感情)は 私(思考)になにを伝えたいの?」「あなた(部位、感情)は、 私を何から守ってくれようとしているの?」「あなた(部位、感情)の役割はなに?」と、不快な感情を認め、受容、理解していく。苦悩を含んだ時、人の器は大きくなり、深みを増していく。人間の内側の構造を知っていくと、反応や苦悩を楽しめるところに迎えられる。すると、苦しみの先にある願い(本心)に気づき、その想いに気づき、感じ、生きることが、至福であると人は気づけるのかもしれません。【今日のコツ】この世界には苦悩もないし幸福もない。あるのは体験と至福だけ。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4530《苦悩や幸福に悩まなくなるコツ》2019年10月12日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん大阪もかなりの風ですが、特にこれから東海、関東地方の皆さん、くれぐれもお気をつけください。皆さんのご無事をお祈りしています。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 11Oct
    • 《負の連鎖が終わるコツ》No.4529

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※システムの関係で配信が遅れましたことお詫び申し上げます。【今日のコツ】進む方法を探すことではなく、いったん立ち止まることで道が拓ける。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。人は恐れや不安を感じる時ほど、早く、無理してでも動こうとします。動けばうまくいくに違いない、安心できると信じ、、、しかし、恐れや不安から対策を考え、動き、たとえ結果がでてホッとしたとしても、それは短期的な安堵や安心です。すぐに、次は、明日は、来期は?と、たたみかけるようにどうしたらいいか、さらなる恐れや不安が湧いてきます。恐れや不安を回避するために考え、対策を打ち、動いたことは、麻薬と同じで“一時的な”達成感、刺激、安堵感が得られますが、それと引き換えに、問題を乗り越えれば乗り越えるほど、諦めるほど、見て見ぬ振りをするほど、恐れや不安、プレッシャーをエスカレーションさせていきます。不安や恐れから動くしかない状況で、立ち止まることができず進み続けると、負の連鎖が限界に達した時、心身の病気、家族や仕事で立ち行かなくなるなど、強制終了がかかります。恐れや不安を回避する為の対策を考え、目標を探し行動する自分に気づいたら、いったん、“心”と“肉体”を休めること。“肉体”は身体を動かさなければ休まりますが、“心”は能動的で恐れや不安を原動力に、思考内で過去の後悔や未来への不安を、次から次に妄想させるため、心はなかなか休まりません。そして、心が疲弊すると身体も休まらなくなります。心が豊かに、温かくなることは何か?心が緩み、リラックスすることは何か?瞑想や、今あるものに目を向けること、自然の中にいくなど今は何もしないと決めることが大切です。腹の底の声を聴き、必要なものを手に入れるために、いったん動きをとめることも大切なのかもしれないな。【今日のコツ】進む方法を探すことではなく、いったん立ち止まることで道が拓ける。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4529《負の連鎖が終わるコツ》2019年10月11日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん台風が近づいていますね。皆さんご安全にお過ごしください。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 10Oct
    • 《本当の喜びを探求するコツ》No.4528

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】伝える喜びと気づかれる喜び、本当の喜びを探求する。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。知人の車を借りて息子(11歳)と買い物に行きました。車を借りたお礼にガソリンを満タンにし、僕はそのことを知人にメールで伝えました。すると息子が、、、「お父さん黙ってやるのがかっこいいの。“気づいてもらうのが嬉しいんだよ”お父さん犬みたいにすぐボール取りにいって褒めてもらおうとするんやもん!」僕はー、たしかに、、、と思いながら聞いてみました。「気付いてくれへん時はどうするの?」すると息子は「その時は気付いてない?って聞けばいいんだよ。」親バカな話ですが脱帽でした(笑)ウォルトディズニーは、お客さんに提供する喜びの質(種類)を明確に分けていたと聞いたことがあります。刺激、興奮など大はしゃぎする喜びは、その瞬間は嬉しいのですがすぐに消えます。刺激に慣れてくるとさらにその刺激や興奮を際限なく強めていかなければいけません。しかし、子どもの寝顔を見た時にほっとするような、毎日みても飽きない喜び、至福の感情、大事にされた喜び、親切にされた温かさは、3年経っても、5年経っても忘れません。思い出すたびに心が満たされます。人は“気付いてもらうことが嬉しいだよ”本当の喜びとは何か?この心境に早く達したいと思いました(笑)【今日のコツ】伝える喜びと気づかれる喜び、本当の喜びを探求する。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4528《本当の喜びを探求するコツ》2019年10月10日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくんトヨタ名古屋教育センターで幹部研修。みなさんの変容、変化が嬉しい(涙)━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 09Oct
    • 《心の奥にある真実に気づくコツ》No.4527

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】事実をありのまま捉えたとき、心のさらに奥にある真実に気づく。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。私の内側には思考、感情、本能、記憶など様々な意識があり、またその働きがどういうものか、何回かに分けて書いてきました。“痛みによって作られた意識”は、再び同じ痛みを体験しないよう、不快なことを反射的(無自覚)に避けます。反射的に同じ考えや行動パターンをとるため、同じ結果、現実を繰り返します。“痛みの記憶”(思い込み、信念)は、人が相手の言葉や起きた出来事を“ありのまま”受け止める、ということをできなくします。それがきっかけでさらなる問題を、繰り返しながら引き起こします。例えば、妻のAさんが「何度言ったらわかるの、 そこに物は置かないでと言ってるでしょ!」と旦那のBさんに言った時、Bさんは強い怒りを感じ、「そんな酷い言い方しなくてもいいだろ!」と、言いました。自分の言ったこと、気持ちを受け止めてもらえないと感じたAさんは、先ほどより強い怒りを感じ言い返します。そこからお互い過去の不満を持ち出し、ケンカが疲れ果てるまで続きました。そもそも何が原因だったのでしょうか?「何度言ったらわかるの、 そこに物は置かないでと言ってるでしょ!」という妻の言葉になぜ旦那さんは強い怒りを感じたのでしょうか?旦那さんにその言葉、奥さんになんと言われたように聞こえました?と、聞いてみました。すると、「何回言っても分からない お前はダメな奴、できない奴」と言われたように感じたと答えました。奥さんの言った「何度言ったらわかるの? そこに物は置かないでと言ってるでしょ!」は、旦那さんの頭に届く前に、「お前はダメな奴だ、できない奴だ」に変換されている可能性がでてきました。続けて、旦那さんに「お前はダメ、できない奴と人に言われると、 自分はどんな人だと自分に対して思えますか?」と、聞くと「役立たずで価値がない」と言われてる気がすると答えてくれました。少し話が変わるようですが、自分のことをバカと思っていない人に、「お前はバカだ」と言っても反応しません。自分のことをバカだと思っている人だけ、相手の言葉に反応します。この旦那さん自身が自分に対して、「自分は役立たずで価値がない」と、思っていなければ、奥さんの言葉に反応することはありません。「何度言ったらわかるの、 そこに物は置かないでと言ってるでしょ!」をそのまま受け取り、「ここに物を置いて欲しくなかったんだな」という相手の気持ちや望みがみえてきます。対話により、この旦那さんは幼いとき、「自分は役立たずで価値がない」と、思い込んでいることが分かりました。そして、当時の体験で“今”も身体に残っている記憶を受け取り直していきました。どんな状況で、それを思い込んだのか?その時を感じ、何を望んでいたのか?“事実(外側で起きたこと)”“真実(内側にある本心、望み)”に気付いた時、過去の痛みは流れ、思い込みにしばられなくなりました。“無知は罪なり、知は空虚なり、英知持つもの英雄なり”(ソクラテス)相手の言葉で強い怒りや悲しみを感じ内側が反応したとき、内側を見ていくテクノロジー、知恵を持っていないときは、僕は相手か自分のどちらかを責めていました。そして、相手を変えようと努力する、自分を変えようと努力する、難しいときは、あの人はかわいそうな人と言い正当化や美化する、しかたがない、こんなものだと思い、諦めたり、気にしない、なかったことにしました。しかし、当然ながらどれも心から満たされません。勘違いしやすいのですが、事実と真実がみえていない状態で、“自分を変える努力”をいくらしても、根本から現実が変わることはありません。自分を知り、自分の扱い方を理解(単なる知識ではなく)すること、内側にある想いを行動として現実に表現していくテクノロジーを持つことで、人は命が心から望む現実を外側に表現し、形にすることができると確信しています。【今日のコツ】事実をありのまま捉えたとき、心のさらに奥にある真実に気づく。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4527《心の奥にある真実に気づくコツ》2019年10月9日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくんミキ名古屋のグループでコツ講座。きむさん、皆さん、ありがとうございます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 08Oct
    • 《思い込みから抜け出し自分を生きるコツ》No.4526

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】苦しみは、苦しみの原因と法則、苦しみそのものを理解する事で解放される。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。私たちの内側には思考、感情、本能、記憶など様々な“意識”があります。昨日は“痛みや記憶によって作られた意識”が“べき、ねば”を作ることを書きました。(痛みによる記憶は思い込み、信念、価値観、ビリーフ、カルマなど様々な呼び方があります)今日は、痛みによって生まれた“意識”(信念)は、どの様に作られ、人生にどの様な影響を及ぼすかについて書いていきます。40代を迎えたAさん(女性)の話です。仕事や子育ても順調なのですが、仕事や子育てが上手くいかず疲れた時、自分でなくてもいいのでは、、、と“自分には価値がない”と感じることがあります。普段は自分に自信がないわけではないのですが、この“自分には価値がない”という感覚をAさんは小さな頃からずっと持っていました。生まれたばかりの赤ちゃんのときは“自分には価値がない”とは思いません。Aさんは無自覚でしたがそう思った始まりを心の奥深く、丁寧にみていくと、Aさんが3歳のとき作られた意識で、それは一つの体験から生まれていました。Aさんが3歳のとき妹が生まれました。生まれた妹に付きっきりの母をみて、3歳のAさんは母は自分より妹が大切で、可愛いんだと捉え強い“痛み”を感じました。人は心に強い痛みを感じた時、“OOだからこうなったんだ”と、思考で意味付けすることで、痛みと自分を分離させ痛みを終わらせようとします。思考で意味付けしなければずっとその痛みを感じ続ける必要があるためです。幼いAさんは、“自分には価値がない”から母は妹を選んだんだ、という判決、結論を自分にくだしました。“自分には価値がない”という思い込みは、Aさんの人生を大きく根底から左右します。“自分には価値がない”と思っているAさんは、“自分の価値を出すために”学生の時も、社会に出てからも必死で能力を高め、結果を追求してきました。その結果、仕事ではそれなりの成果をだし、会社や社会から評価されることもあり、昔より自分はマシになったとは感じています。しかし、昔聞いた音楽や匂いの記憶を忘れないように、“自分には価値がない”という記憶(思い込み)は、能力がいくら高まっても、結果がでても、記憶として残り消えることはありません。そのため、自分より結果が出ている人をみると、自分の無価値さ、未熟さを感じます。その悔しさや焦りをバネにここまでさらなる努力を重ねてきましたが、40代になり、ゴールのないマラソンを走る様に際限のないゴールを目指し走り続ける人生を、いつまで頑張り続けたらいいか分からない、人生を生きることに虚無感、虚しさを感じ、何もかもが面倒くさく感じ始めていました。そんな時、幼いときに感じ損ねた痛みを理解、受容することで、“痛みの記憶”による苦しみの連鎖から、解放されることをAさんは知りました。セッションしながら、Aさんの痛みを生んだ体験の中にある“事実と真実”に目を向けることで、Aさんは“自分には価値がない”のは思い込みであったことを体感します。(頭で分かるのと、体感で腑に落ちるのは雲泥の差があります)すると、ずっとないと思っていたものがあった。つまり、能力や結果を得た時に感じる、一時的な優越感、自己満足的な喜びではなく、自分に価値があるという永遠に続く、“至福の喜び”を得ることができました。そして、人の価値は能力や行為、結果に関係なく、存在そのものにあることを知ったAさんは、自らがそれを体現し生きることで、Aさんの周りにいる人たちも自分に価値があると感じられる様になっていきました。Aさんが本当に欲しかったものが、世界に広がっていく喜びを感じられる。これが自分を生きることで、周りの人も幸せにする生き方です。明日は、痛みによる記憶が人間関係に与える影響について書いていきます。【今日のコツ】苦しみは、苦しみの原因と法則、苦しみそのものを理解する事で解放される。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4526《思い込みから抜け出し自分を生きるコツ》2019年10月8日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでもご参加頂けます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/フォレストガーデン★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが、5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆今後の予定◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!Podcast特別企画第三弾先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん名古屋から一旦大阪に戻って濃いメンバーでのティータイム会へ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 07Oct
    • 《“記憶”から生まれる自動反応的な意識への理解が深まるコツ》No.4525

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】意識の構造と働きを理解することで、世代を超えて続く悩み苦しみは解放される。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。自分の内側には複数の人格(意識)があります。といっても、難しいことではなく、掃除しなければいけない(思考)。けど、めんどくさい(感情)これも二つの人格(意識)が、相反しぶつかって葛藤している状態です。自分の内側には一人しか自分はいないと思う人は、自分はなんでこんなことを思ってしまうのか?相手はなんでこんなことを言うのかいったいなぜこんなことをするのか?それらを理解することができず、自分や人のことが理解できません。例えば、頭で考えることが自分の全てと思い込むと、他の意識たちの存在を軽視してしまいます。すると、気持ちや身体の意識たちを頭(思考)が支配、抑圧、コントロールしようとし、不調和や葛藤、悩み苦しみを生みだします。その姿はまるで王様が望む法律で街の人を支配、従わせようとする様に似ています。頭(思考)は自分が考えた理想を、気持ち(胸)や身体(腹)の意識に押し付け、その理想通りにしない胸や腹の意識に対して、怒りや憤り、不信感を感じます。これが、自分のことを信じられない、自分で自分を否定している状態です。(思考の支配が強いと身体や心が耐えきれず、 病気になることもあります)人は頭、胸、腹の人格(意識)が協力したとき、本当の力や優しさを発揮し幸福を感じられます。3つの意識の他に、人には過去の“記憶”により作られた意識(人格)があります。例えば、子どもの頃犬に噛まれた子が、大人になっても犬を避ける場合。これは、過去体験した痛みを2度と経験しないよう、避けるために反射的に同じパターンを取っているのですが、この自分(意識)です。その意識は同じ痛みを味合わないために、他の噛まない犬であったとしても、犬は噛むに違いないと警戒します。そして、犬には近づく“べき”ではないなど、再び痛みを体験しない為に、“べき”“ねば”というルールを作ります。犬の例だけでなく、また痛い目に合わないように、人に心を開くべきではない、叱られないためにちゃんとするべきだ。など、大人になる過程で様々な“べきねば”というルールを自分の内側に作っていきます。“べき、ねば”の背景には必ず恐れがあり、それを守らないとまた“痛い目に合う”、と、信じているためこの意識は守るのに必死です。過去の痛みを避ける為の“べき、ねば”ルールは、自分に向けると囚われ、制限になり、人に押し付けると関係性を壊す原因になります。思い込み、信念、価値観、ビリーフ、カルマ、と呼ばれるこの意識の存在や扱い方を知らないとそれに翻弄され悩み苦しみの連鎖を作ります。家族や子育てや部下育成では、関係性の深い人ほど自分のべき、ねばを相手のためと思って押し付けてしまいます。子どもや部下にとって良かれと思い、自分のべき、ねばを押し付けた結果、相手は反発し信頼関係は壊れ、時に憎しみ合うこともあります。また、親や上司のべきねばに従った子どもや部下は自主性やイキイキさ、自信を失います。この意識への理解は、親から子へと世代を超えて続く悩み苦しみを解放していくことになります。明日も痛みを回避するために作られた意識がどんな働きや結果を作るか書いていきますね。【今日のコツ】意識の構造と働きを理解することで、世代を超えて続く悩み苦しみは解放される。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。NO.4525《“記憶”から生まれる自動反応的な意識への理解が深まるコツ》2019年10月7日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくんコツ塾4日連続の最後は名古屋平日コース。昨日は弟、今日は参加できなかった父が参加☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 06Oct
    • 《私は誰?どれが私なの?がわかるコツ 》No.4524

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】自分は何者なのか?複数いる自分を知ると私が誰が分かり、私は私として生きられる。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。「どの自分が自分か分からない。二つの自分があるように感じる…」と、いう相談を受けました。「確かに、自分の中には二つの自分がいます。正確には二つではなく、自分の内側には数百個の自分(意識、人格)があります。自分の内側にある自分を知りたいとき、主軸となる3つの意識を知ることから始めます。最初に捉えていく3つの意識とは、頭(思考)胸(感情、感覚)腹(本能、ニーズ、命が求めるもの)そしてこれらはそれぞれ別々の意識を持っています。また、この3つの意識が一致していないとき、心の葛藤が出たり身体が弱まっていきます。例えば、頭= 掃除しなければ!胸= めんどくさい!よくあるこの状況では頭と胸が相反していますが、相反すると人の心は弱ります。もう一つの例を挙げると、腹(腹) がうんち(排泄)したい!頭(思考) 今は人が来ているからダメ!このように腹と頭が相反する状態が続くと、人は心も身体も弱まり調子を崩します。反対に頭(思考)胸(感情)腹(本能)がひとつになったとき人は元気になります。つまり、腹(本能)からやりたいことを、胸(感情)ウキウキした気持ちで、頭(思考)でやると決めて実行すると、人は本来持つ力を発揮でき、イキイキと生きられる。この状態になると動いていても疲れず、やればやるほど気持ちも元気になります。病は気からと言いますが、多少の病気なんかは治ってしまう。やりたいことをやっている様でも病気になる人は、気持ち(胸)があって、やりたいこと(頭)をやっているようでも、腹(本能)が同じ方向を見ていないために、身体に病気として現れているようにみえます。心や身体に起こる病は腹、胸、頭の不一致によるものが大きいと思っています。継続コツ塾では、まず最初にこの三つの意識を自覚することと実践的な扱い方に取り組んでいます。そして、理論と体験、習得するための具体的な方法を反復しながら行っています。明日は、この3つの意識とは別に、“記憶”という機能から生まれる自動反応的な意識について書いていきます。※補足「ニューロンとは生物の脳を構成する神経細胞。人間の脳は1000億個以上のニューロンとグリア細胞から成り立っています。人間の腸にも独自で機能するニューロンが一億個以上存在していると言われ、腸にある迷走神経と言われる繊維の90%が脳へとその情報を運んでいると言われています。“幸せホルモン”といわれる“セレトニン”の95%は小腸で作られているという研究もあります。また心臓も脳的機関の一つで約60%が脳を構成するニューロンと同じものでできています。」以上コツ塾は、何か一つの学びに偏るのではなく、参加者の事例を元に脳科学、仏教、心理学、インド哲学、NVC、NLP、各カウンセリングなど、一つの真理をいくつもの角度から観て紐解き、実際に体験・体現することを目指しています。僕の好きな言葉に、「神は宗教を持たない」by ガンジーがあります。全ての人が教えの違い、道の歩み方の違いで争うことなく、すべての教えや学びを、先人への敬意と心からの感謝を持った上で学び、家族や社会に光を照らす在り方を体現する人が一人でも増えたらいいなと心の底から願っています。このことを身をもって教えてくれた母と家族を想うとたくさんの感謝が湧いてきます。ここ二年は知るではなく出来るを大切にしたくて継続的に学べる場に力を入れてきました。周りの人たちと話していて今期はワンデー講座も一日も行なっておらず、気軽に学べる、家族や身近な人に紹介できる場を作りたいなと思う気持ちが出てきました☆11月からコツ塾を気軽に体現できる場を作っていきます。お楽しみに。【今日のコツ】自分は何者なのか?複数いる自分を知ると私が誰が分かり、私は私として生きられる。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4524《私は誰?どれが私なの?がわかるコツ》2019年10月6日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん東京から名古屋に移動して講座。名古屋のホーム、ペポで☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 05Oct
    • 《怒りの扱い方を知るコツ その2》No.4523

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】立派な人を目指せば悩み苦しみは消えない。自分を理解することで解放への道が拓ける。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。怒りは良くないもの?穏やかな自分であろうとするのですが、怒りの感情が時折内側から顔をだします。よく考えれば食欲や排泄が死ぬまで続く様に、命から発せられる怒りや不快な感情は死ぬまで自分の内側にあることが分かります。にも関わらず、怒りや不快な感情を良い悪い、正しい間違いフィルターでみていると、最初から怒りや不快な感情が湧かない、いつも穏やか、笑顔な自分を目指してしまい、いくら努力しても穏やかでいられない、不快な感情がなくならない自分が未熟に思え、その自分に対して憤りや怒り、悲しみ、不信感を持つことになります。たしかに、内面の葛藤を紐解いていくことで、“結果的”に怒ることは少なくなりますが、それは、怒りや不快な感情のすべては、自然の一部であり命が必要で持つから。自分の内側に湧く怒りや不快な感情への深い理解、共感、受容、心からのリスペクトなしにはありません。この世界には、できそうで、できないこと、できなさそうで、できることがある。怒りや不快な感情を持たないという、できそうで、できないことを目指すと、永遠に悩み苦しみ続けることになる。怒りや不快な感情を持たない立派な人、いつも穏やかな人を直線的に目指すのではなく、自分の内側に湧くいかなる“不快な感情”や、考え方(価値観)をも理解、共感、受容すること、仲良くなることで、理想的な自分になれないことへの悩み苦しみから解放されていく。理解は愛の別名なり。僕は今、自分の体験を通して湧く不快な感情と、自分の内側の構造への理解が大切だったと実感しています。【今日のコツ】立派な人を目指せば悩み苦しみは消えない。自分を理解することで解放への道が拓ける。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。NO.4523《怒りの扱い方を知るコツ その2》2019年10月5日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくんコツ塾8期東京、第6回め講座。今日も東京のホームで週末コースの日。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 04Oct
    • 《怒りの扱い方を知るコツ その1》No.4522

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】怒りは無くすものではなく、それを活かし扱うもの。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。怒りとは一体何なのか?なぜ存在するのか?どう扱ったらいいのか?子どもの頃、学校や親から教わることはありませんでした。怒りの正体と扱い方を知るまで、“自分が怒りを感じた時”の対処法は大きく分けて3つ。“我慢する”“なかったことにする”“漏れ出す”のどれかで相手や状況によって無自覚に違う対応していました。ただ怒りは、相手にぶつければ、後で嫌悪感、罪悪感、自己否定。我慢すればモヤモヤが続く。なかったことにすれば、身体や心のバランスをくずすか、身近な人にぶつけてしまい、どの選択も心から納得できるものではありませんでした。反対に、“相手が怒っている”と感じた時は、大きく分けて二つ。“防御する”(我慢、気をそらす、話を聴く振り など)“反撃する”(チクチク、冷静に責める、怒りをぶつける)のどちらかでした。理解しあえない国と国、そのリーダーですら、“戦争”“冷戦”“駆け引き”を人類は繰り返している。規模は違えど、個人も国も課題の構造は同じです。不快な感情や違う価値観との向き合い方は、個人、人類全体の課題だと感じます。“あって欲しいもの”が“ない”のが怒り。自分は何が欲しいのか明確になると、怒りは望みを創造する“情熱”になります。怒りは、漏れだしたり爆発させるものでも、気を紛らわせなかったことにするでも、我慢するのもでもない。怒りこそ、本当の情熱として活かしていくことで新たな道が拓けるのかもしれません。明日も怒りの続きを書いていきます。【今日のコツ】怒りは無くすものではなく、それを活かし扱うもの。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4522《怒りの扱い方を知るコツ その1》2019年10月4日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくんコツ塾8期東京も第6回め。東京・名古屋と4日連続講義のスタート。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 03Oct
    • 《本来のわたしでいるコツ》No.4521

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】内側の構造と働きを知り、扱えるたび、自分本来の力、優しさ、知恵が発動する。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。突然の危険や恐怖を感じた時身体に起こる“闘争、逃避反応”ついての記事がありました。https://wired.jp/2019/09/25/fight-or-flight-response/危険や恐怖を感じたときの自分をどう扱ったらいいか知っておくことは、とても大切なことだと思っています。なぜなら、道徳や正しさ、愛、優しさなど誰かに教わった美しいこと、正しいことは、冷静なとき、余裕のあるときは、それを大切にすることができますが、反応状態(闘争、逃避)におちいると、そっちのけになったり、忘れてしまう。その上、頭では分かっているのに人に優しくできない、愛を持てない、そんな自分を責めるという、自分で自分を否定する原因となり、悪循環を繰り返すことになります。反応状態(闘争、逃避)になった自分(相手)をどう扱ったらいいのか?特定の場面、相手、言葉で繰り返し起こる反応に対して事前に何ができるのか?記憶や反応の仕組みを理解しながら、自分の扱い方を知っていくことで、なぜ子どもに、部下に、家族にあんなことを言ってしまったのか?なぜ、いつもこうなるんだろうという、繰り返されるパターンから人は抜けられる。継続コツ塾8期6回目の講義は、“反応とそれを生むものの正体と扱い方”このテーマを扱います。それを、知るだけでなく、体験し、そして日常の中で実践できる様にしていきます。思考や感情、考え方、反応に扱われ、振り回される自分として生きるのか?それらの主人として命を活かし、自分と大切な人を大切にして生きるのか?その差は性格や才能の問題ではありません。自分を知り、知恵(実践できる知識のこと)を身につけることで、何事にも変えがたい真の心の平安や、豊かさ、幸せを得られることになる。来年の継続コツ塾は少し形を変え、パワーアップした形でスタートする予定です。家庭、会社、社会にいるすべての人が、心の平安と安心を感じて生きられる世界、僕が子どもの頃からずっと欲しかった平和が、現実となることを心から願っています。【今日のコツ】内側の構造と働きを知り、扱えるたび、自分本来の力、優しさ、知恵が発動する。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4521《本来のわたしでいるコツ》2019年10月3日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくんご縁で山梨へ。楽しみだな。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 02Oct
    • 《諦めと執着を手放し悔しさをバネにするコツ》No.4520

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】悔しさをバネにするとは、大切なことに気づき挑戦すること。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。結果にとらわれず挑戦する。悔しさ、妬み、羨ましい気持ちは、自分を導いてくれる大切な感情です。興味のないもの、どうでも良いものに対して、悔しさ、妬み、羨ましさは感じません。ただし、ネガティブな感情は持ってはいけないもの、感情を良い悪いのメガネで見ていたり、それらの感情の活かし方を知らないと、不快な感情を活かせず悩み苦しむことになります。例えば、悔しさはバネになるといいますが、悔しさをバネにするのをよく見ると、大きく分けて二種類ある気がします。1つは、大切だから、やりたいからやる。もう1つは、悔しさへの執着で頑張る。前者。悔しさが自分の内側にあっていいと思えると、悔しさを嘆き感じ切ることができます。悔しさを最後まで感じきると、それが自分にとってとても大切なものだったと体感的に分かります。大切なものだと自覚できると、悔しさを感じた出来事への執着は消え、“やりたいからやる”という気持ちが湧いてきます。後者。ネガティブな感情を持ってはいけない。いつもおおらかでいることが立派な人だ。不快な感情を持つことはダメ。と思っていると、悔しさを最後まで感じ切ることができません。すると、悔しさに囚われることになります。悔しいからやる、見返すためにやる、負けないため、二度と同じ思いをしないため、嫌なことを避けるためにやる、ということになってしまいます。“悔しいからやる”“やりたいからやる”この二つは似て非なるもの。悔しいからやるのはダメなのか?といえばそうではありません。すべて経験なので必要なことです。20代の時、世の中で成功者と言われる人、何百人に会いに行きました。そこで感じたのは、コンプレックスや悔しさをバネに会社を大きくした人は、家庭やどこかにひずみがきていて、あまり幸せそうにみえませんでした。一方、やりたいからやっている人は、柔軟でイキイキしているようにみえました。悔しさを感じきり、何が大切かを理解する知恵(実践)は、“悔しいから頑張る”“無理だからと諦める”この負のループから抜け出させてくれます。怒りや悲しみ、モヤモヤ、苦しさ、悲しさなど、そのほかの不快な感情への理解も、知識として感情を理解するのではなく、繰り返し反復することで実践できる知恵にすることが大切だと実感しています。【今日のコツ】悔しさをバネにするとは、大切なことに気づき挑戦すること。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4520《諦めと執着を手放し悔しさをバネにするコツ》2019年10月2日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん本日も1日中講座作り。コツ塾8期6回め講義とみらい合宿に向けて。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 01Oct
    • 《人や自分をサポートするコツ その2》No.4519

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】内側と外側のバランスよく観ることで、内と外の両方が豊かさに包まれる。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。人間の根底にあるものや、その働き、扱い方への理解は、人間関係や人の育成による悩み苦しみのループを抜けだし、関わる人の希望になる。人をサポートする最初の段階は、1.受容の段階サポートする人は相手を変えよう、よくしてあげようとしないで受容する段階。(良くするために受容するのではなく、 心から相手を受容する在り方が大切)サポートされる人は、この人なら何を話しても大丈夫。否定されない(良くしようとされない)と感じられる関係性がある、または構築されていることが大切。2.本音を話せる段階サポートする側が相手のすべてを受容すると、サポートされる側は出来事や行動の背景にある、感情、本音を話してくれるようになる。この時、サポートする人は、相手の話を受け止めつつ、相手の感情の背景にあるものを、フィードバックしていく。例えば、仕事への復帰を諦めたことを、今でも“悔しく”思っている。という気持ちを話してくれたなら、その“悔しさ”は復帰への “希望(望み)”を今も持ち続けているから?など、相手の“言動”の背景にある“感情”、さらに背景にある“望み”に共にフォーカスしていく。3.何を大切にしたいか本人が気づく段階 (何をするかではなく、何を望んでいるか)ぐるぐるしていた思考が整理され、感情の背景にある本人の望みが明確になると、人は内側からやる気、希望、意欲が戻ってきます。相手の顔色や眼差し、姿勢の変化を観察します。4.望みを形にするために何をするか?何を得られる、得をする、救われる(危機感からの回避)という感情の浮き沈みによるモチベーションではなく、本人が何を大切にしたいのか、確かなものを明確にすることができると、その望みを形にするために必要な、小さな一歩を本人が想像していくようになります。5.結果ではなく挑戦を見守る段階上手くいった、いかないという結果にとらわれることなく、やりたいと想ったことを祝福する。そして、もし行動したら行動したという一歩、挑戦を祝福する。本人の内側にある可能性をみて、それを信じ見守り続ける。以上ですが、全て必要なこととして起きているので、この流れの通りが絶対ではありません。人の内側と外側の両方をバランスよく観る力を持つことで内も外も豊かになる。すると自分も関わる人も内側から輝きだす。僕は最近、そのことに確信が持てるようになっています。【今日のコツ】内側と外側のバランスよく観ることで、内と外の両方が豊かさに包まれる。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4519《人や自分をサポートするコツ その2》2019年10月1日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん1日中講座作り。秘密の岩場で(笑)━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 30Sep
    • 《人や自分をサポートするコツその1》No.4518

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】頭で考えた1つの理想をゴールにしない。内と外を経た複数のプロセスこそがゴール。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。相手が望まない状況にあるとき、動きたくても動けない、やりたくないのにしてしまう、本当は持ちたくない考えや気持ちを持ってしまう、そういったことに悩んでいるとき、どうサポートすればいいのか?昨日も書いた通り、望まない状態にいる相手に対して、“アドバイスする”“同情する”“分析する”“評価判断する”“茶化して気を紛らわせる”など、相手の状況や気持ちをよくしよう、変えようと直線的にアプローチしても、相手の根底は変わらないため、同じことを繰り返したり、事態をより悪化させることもあります。自分の本当に望むものが明確になり、そこに向かって歩み出すとき人は元気が湧いてきます。相手をサポートするとは、やり方や考え方を教えることではなく、本人が自身が自分で気づく事をサポートする、というスタンスが大切です。相手のサポートをするときに大切なのは、1つの理想的なゴールではなく、ゴールがプロセスであるという前提が大切です。僕が大切にしているプロセスは、1.受容の段階2.本音を話せる段階3.何を大切にしたいか本人が気づく段階4.望みを形にする為に何をするかという段階5.結果ではなく挑戦を見守る段階人がイキイキしていくプロセスは、男女、大人子供、国籍などに関係なく、すべてにあてはまる流れがある。会社の部下育成、子育て、心を病んでしまったり、動けなくなってしまった人のサポート、突き詰めれば、自分が自分を育むのも同じなのかもしれません。明日はこのプロセスをもう少し詳しく書いていきます。【今日のコツ】頭で考えた1つの理想をゴールにしない。内と外を経た複数のプロセスこそがゴール。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4518《人や自分をサポートするコツその1》2019年9月30日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん講座作りでやる気になっていたけど、少し立ち止まって休息の日に。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 29Sep
    • 《乗り越える、我慢する、なかったことにするを超えるコツ》No.4517

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】克服、我慢、なかったことにする、以外の選択がみえたとき道が拓かれる。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。大切な人や誰かが悩んでいる時、あなたはどのようにサポートしますか?元気がない相手に対して、「気のせいだよ」「大丈夫だよ」と言っても相手の心の奥には届きません。「こうしたらいいよ」「こうやって考えれば」とアドバイスしても伝わり切りません。「気を紛らわせてスポーツでもしたら?」と、問題から目を逸しても根底は解決されません。「分かるよー、それは相手が悪いわ」と相手に同調しても、一瞬はスッキリするように感じますがその対象が余計に憎くなるだけです。「あなたが悪い!いい加減自分を見つめろ!」と、悩んでいる人を責めても変わりません。本人が問題として抱えていることに対して、“内面が混乱したまま”1.“違う方法で乗り越えよう”とする2.“我慢”する(いつか上手くいくだろう)3.“なかったこと”(諦め、美化、正当化など)にするどのルートを辿っても長い目で見ると、結局は同じことを繰り返します。答えは、相手が安心から自分の奥底に意識を向け、内側にある答えを掴んでから行動に移すこと。そのことをまず大切にするとサポートの在り方が変わるのかもしれないな。明日は、そのプロセスをサポートする道のりを書きたいと思います。このプロセスは子育て、部下育成、悩んでる家族や友達へのサポート、相手だけでなく自分自身を育むためや、人の心身を育む基本となるプロセスです。【今日のコツ】克服、我慢、なかったことにする、以外の選択がみえたとき道が拓かれる。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4517《乗り越える、我慢する、なかったことにするを超えるコツ》2019年9月29日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん夫婦でワークショップに参加。車でなおちゃんも一緒に☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html

  • 28Sep
    • 《人を動かすコツ》No.4516

      たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】お互いが満たされるために動いたとき、必要な人が必要な時に現れる。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みいただきありがとうございます。「人を動かすにはどうすれば良いか?」と質問をされた方がいました。その問いに対して、「なぜ私は人を動かしたいのか?人を動かしたいと思う自分の内側にあるものをみていくことが大切だと思っています。」とお答えしました。なぜ人を動かしたいのか?お聞きすると今行なっている事業の後継者を探しておられました。そこで、後継者を探すことで“自分の内側”の何を満たしたいのか?もし後継者が見つかったら自分の内側の何が満たされるのか?を、お聞きすると、ご自身が引退したいと希望があり、引き継ぐことで安心、気楽さ、自由を得たいという気持ちがありました。相手の立場になったとき、相手の安心、気楽さ、自由のために動かされることをどう思うでしょうか?自分の心は動くでしょうか?部下や家族という関係であれば強引に、やらせることができるかもしれませんが、それは、相手が心から主体的に動いたものではなく力、権威、利権、同情、罪悪感などで相手をコントロールし、従わせたにすぎません。対等な関係性である場合、相手の安心や気楽さ、自由のために、主体的な心で動く人はいません。集まってくるのは何か裏がある人、儲かる、得したい人だけです。つまり、本気で事業を引き継いでくれる人は現れにくくなります。後継者を見つけることで本当に大切にしたいことは何なのか?自分の内面を奥深く観ていった先にある、自分や相手、関わる全ての存在が満たされる目的につながることで、本当に必要な人が現れるのかもしれません。【今日のコツ】お互いが満たされるために動いたとき、必要な人が必要な時に現れる。今日もお読みいただきありがとうございました。ひとりひとりが安心していられる平和な世界を心から望んでいます。では、また明日!!はじめましたー(^-^)↓↓↓小さなコツの公式Twitterhttps://twitter.com/nozawa_KotsuBot小さなコツの公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40she7456v小さなコツブログ リニューアルしています☆https://ameblo.jp/chiisanakotsu/■このコツが役に立ちそうな方がいらしたら、ご転送ください。あなたの周りにさらなる幸せが広がりまように。転記・転載の許可はいりません。No.4516《人を動かすコツ》2019年9月28日野澤卓央━━━━━━━━━━━━━━━・みらい合宿(経営者向け)http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/野澤が講師を務める宮田運輸との取り組みです。二泊三日の合宿。年に3回行われています。経営者に限らず想いさえあればどなたでも参加できます。ありがとうございます。満員御礼で締め切りました。http://www.kodomo-museum.jp/services/future/semi-g/★愛知県新城市にある実家の畑をフォレストガーデン(食べられる森)にするプロジェクトが5月からスタートしました。「フォレストガーデン」https://percultube-garden.jimdo.com/フォレストガーデン-1/サポートしてくださるのは風や水脈、木々の声を聴き傷んだ大地の再生を手がける後藤翔太さん。自然を知り、自然と触れ合うことが、こんなに楽しく豊かとは知りませんでした。家族、親戚、仲間、地域の人、自然も協力してくれ、皆が心地よさを感じるものを創造していきます☆『今後の予定』◆NHK文化センターコツ講座◆(大阪市梅田)途中参加で可能です☆https://www.nhkcul.co.jp//programs/program_1144206.html※体験参加の申し込みは電話のみです。 直接NHK文化センターにお申し込みください。10月からの期も募集開始しています!!◆Podcast特別企画 第三弾!!先週から一般募集が始まった「継続コツ塾第8期」の様子が垣間見れる継続コツ塾体験会のダイジェスト版を配信しています。2019年1月27日に東京で開催された「継続コツ塾体験会」の名シーンを佐崎さんがピックアップして音源にしてくれたものです。→ https://itun.es/jp/3Uzdib.cYouTube版はこちらです。→ https://youtu.be/bjJfkx-4dqs━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日のコツコツくん来期の構想を練るのに脳みそをお借りてブレスト。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆コツのイベント情報はこちらから↓↓↓・コツ塾 体験会・NHK文化センターコツ講座(大阪市梅田)・経営者合宿/みらい合宿「宮田運輸株式会社の宮田社長」https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12430358198.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆YOUTUBE・ラジオ・音声配信・メデイア掲載のお知らせ↓https://ameblo.jp/chiisanakotsu/entry-12426093302.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆小さなコツ公式HP↓ http://chiisanakotsu.com/◆フェイスブック↓https://www.facebook.com/takuo.nozawa(Facebookは気軽な一言、やりとりや質問ができ、親近感や学びが深まるので好きです。)◆書籍↓http://chiisanakotsu.com/book.html━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆たった一つの小さな「コツ」があなたを変える※メルマガは4200日以上毎日配信中こちらからご登録いただけます。↓http://www.mag2.com/m/0000234944.html