頭からじんわりと汗
汗で目覚める。
動くと汗、汗腺が頭にしかないのではと思う位、頭からじわっと汗が出るので、気づいたらティッシュオフ。
私の姉は、ホットフラッシュでショートにした…私、脱毛してて良かったかも
胃痛も胸やけもないけれど、少し食欲が無くなる。
何か食べたくて、料理やお菓子を思い浮かべるけれど、味を予想すると食べる気が無くなってしまう。
でも、食事は大事
食べられる物を少しづつでも。
足の裏にジーンと軽い痺れ。歩くのに支障が出る程ではない。歩く速度は遅く、少しふらつく。太ももの筋肉が疲れやすい。
（午前）
朝食 ミニホタテグラタン トウモロコシパン
水分 700ml
（午後）
昼食 牛玉丼
おやつ チョコクッキー
夕食 豚肉とズッキーニと蓮根のソース炒め ご飯
水分 １L
紅茶 400ml