産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です
日本にいた時は、家で自重トレーニングやピラティスなど
あとはパーソナルトレーニングに行ったりと
筋力をつけるためにコツコツ続けていたのですが
ドイツに来てからはぜんっぜんやっていない。
心にも時間にも余裕がなかった…。
日本に帰ったときにまたバレエを再開したいので
そろそろやらねば…
と重い腰をあげて自重トレーニングを実行。
今まではトレーナーさんに教えてもらったトレーニング方法や、YouTubeで検索した自重トレーニングを見よう見まねでやっていたのですが
今後はバレエが踊れる体づくりを目指していきたいので
プロバレエダンサーが発信するトレーニングを実践。
Maria Khorevaさんの
トレーニング。
マリアさんのYouTubeは4年前から拝見していて、
その頃からトレーニング動画を発信されていたので
たまにやっていたのですが
キツ過ぎて何回も挫折。
今回こそは…。と
怠けた身体にムチ打ってやりとげましたよ…！
毎日ドイツの石畳＋坂を2人乗りベビーカーで爆走しているので
意外と足腰、腕、背中がしっかりしている。
ただ、
腹筋が絶望的でした！！！
翌日、腹筋が筋肉で激痛。
よく効いていた証拠。
久しぶりの筋肉痛で心地よさすら感じてしまいます。
この腹筋の弱さでは
バレエしたときに確実に反り腰になってしまいそうなので
地道にトレーニングしていきます…！！
やっぱりヨガマットは必須だな。
バスタオルひいて代用しているけど、痛すぎる。
