春バテ？？

入間市の魔女、横田裕子です！

みなさま〜幸せ見つけてますか〜？
「ありがとう」と「優しさ」連鎖で一緒に幸せ体質になりましょうね！

幸せ体質は心がしっかりほぐすとこから。
心がゆったりとほぐれた時にでる、女性のやわらかい笑顔は本当に美しいって思います♡

実はこの記事なぜか最初の挨拶後にすっかり消えたものをホームページにのにアップしていたようで…「ひろこさん、ブログの文消えてる！！」とか、「途中でとまってる！」とお客様から教えられるという大失態…ホントすいません！！そして教えてくださり、ありがとうございます(*´-`)

さてさて。

冬から春ってとても体調を崩しやすい時期なのですが、最近はさらに

真夏のように暑かったり、

急に冬が戻ってきたかのように寒くなったり。

こんな安定しない気温の変化、気圧の変化に体が悲鳴をあげてる方、とーってもいらっしゃいます。

とくに！胃腸系にお疲れサインが出ていて、

食欲不振、お腹を壊す、胃もたれ、むかつきを感じてる方がとても多いんです。そして、案外気づいてない「疲れ無自覚」。

心が折れワクワクスイッチが入りっぱなしの時は、無自覚でもいいのかもしれないんですけどね♪ 体に触れると、パンパンにあちこちが張っていたり、硬くなってたり。これはそのまま放置をすると「あれ。今頃五月病かしら…」となる事が多いのです。

これはまさに、「春バテ」。

ここ1ヶ月くらいは、みなさんストレス足よりお疲れ足です。そんな私も疲れが出ていたようで、足パンパン（笑）

というわけで。この「お疲れ足」実は放置していると

太くもなり、足首も象のように。なんならそれが完全に固くなると、むくみや張りがとれにくくなるという、女性にとってはさらなる悲鳴につながる事態にもなりかねないんです！！

足。あなどるなかれ。お顔も大きくなりかねない、肩こりにだってつながる、腰痛にだってつながる、生理痛など健康にも影響がー！！と。

女性ならみんな、阻止したいですよね！( ；∀；)

今日お伝えしたいのは、そんな春バテを乗り切るリセット方法です♪

①やはり私はおススメしたい「湯船に入る」ということ。ぜひ好きな香りの入浴剤やアロマでスイッチをオフにして、リラックスしてください♪

②湯船でも、お風呂上がりでも良いので、「ふくらはぎモミモミ」固いうちは柔らかくなるまでモミモミすると良いです。

③モミモミしてほぐれてきたら、足首から膝裏までさすって流してください♪

④寝る前にお布団で横になったら目を閉じてしっかり深呼吸しましょう。眠くなってくると思うのでそのまま続けて深く深呼吸してそのまま眠りについてください(^^)

シャワーだけで済ませてしまった場合でも、「ふくらモミモミ」と「深呼吸」をするだけでも全然違います♪♪

疲労はその日のうちにリセットして、夏に備えてワクワク楽しい春を過ごしましょうね٩(ˊᗜˋ*)و

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引用元：春バテ？？