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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
アラフォー以上のダイエッターは
体の不調に目を向けてください
不調を一つずつ取り除いていくと
痩せますよ～
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
でも、不調って実は
キャッチすることが難しいんですね⚠
なぜなら
不調が当たり前になりすぎて
不調だという事に気づいていないから😱
思い返せば私も
「これって不調だったの！？」と、
他人の発言で驚いたことがありました😅
私たちは自分の体としか付き合っていないから
改めて教えてもらわないと
分からないですよね？😵💫
ということで今日は
実は年齢のせいじゃない！
栄養で体が満たされると
不調を感じなくなる可能性あり✨
『不調かどうか意識をして欲しいコト』
についてご紹介したいと思います😊
この『意識してほしいコト』と
『あなたの体調』を照らし合わせると
気づいていなかった不調が
見つかるかもしれません💡
「不調を取り除けば痩せる」と言われても
不調に気づいていないと
どんな行動をすればいいのかも
分かりません☝️
まずは「自分の不調に気づくこと」が
ダイエットを成功させる秘訣ですよ😉
では、早速いってみましょう♪
不調かどうか意識をして欲しいコトの
一覧表はこちらです↓
- お通じの頻度、状態（形・色）
- 尿の回数・色
- 体の冷え（手足の先、お腹、下半身など）
- 浮腫み（顔、手足、下半身など）
- 朝の目覚め
- 眠りの深さ
- 食後の眠気
- 体感の体の重さ
- 疲労感
- 胃痛、胃もたれ
- 頭痛、肩こり、腰痛
- お腹や胸のハリ
- 体温
- 肌トラブル
- 肌や髪の乾燥・ツヤ感
- 抜け毛の程度
- 風邪をひく頻度
- 生理前の食欲や感情
- 生理の血液の状態（色・痛みなど）
- 感情のアップダウン など
いかがでしょうか？
たっぷり😂
これがダイエットと関係するの！？
と疑問に思う項目もあるかもしれませんね♡
これらの不調は内臓の機能が低下するから
出ている症状です😱
内臓機能が低下している
＝基礎代謝が下がっている
という事！
ご存じの通り、
基礎代謝は何にもしなくても
勝手に消費される最低限のエネルギー☝️
この基礎代謝の約６割は
内臓が占めています🫁
だから内臓機能を上げていく事が
大切なんです✨
こちらにも書いてます♡
↓↓↓
まずは普段の体の状態が
「不調なのかどうか確認する」
ただこれだけ😉
でもこれが
「痩せない」を
解決する魔法なんです🪄✨
さっそく今日から体の状態が
「不調かそうでないのか」を
チェックしてみてくださいね〜✨
この診断で
よりあなたに合った
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