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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
肥満＝不調
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
太っていると
体が重くてすぐ疲れる・・・
膝や股関節が痛い・・・
そんな日常生活に影響する不調から
糖尿病、高コレステロール、高血圧など
お薬を処方されるような
不調を抱えている方も
多いんじゃないかな🥺
そんな私も妊娠中に
『妊娠糖尿病』と診断され
出産後も糖尿病指数の採血項目は
基準値を上回ることもあり
健康診断はいつもヒヤヒヤ💦
ついでに貧血は必ず引っかかる🩸
「太っている」ってことは「よく食べるから」
ってことなのに貧血だなんて💦
「いったい何食べて
その体できあがっているの？」って
心の中でいつも自分に言ってたんだよね😓
デブなのに
貧血…
私の中でなんだか
すごく恥ずかしいことだった🫣
だからというのもあるかな。
食べて栄養を足して
健康な体になりながら
痩せていく
自分軸ダイエット®を知ったときに
強く惹かれたのは✨
ダイエットっていうと体重や体脂肪にばかり
目が行くよね☺️
私がそうだったし、
それ以外で痩せたって判断するものを
知らなかった！
肥満＝不調
実は
当たり前になりすぎていて
不調だと思っていない不調って
たくさんあるんだよね。
冷えやむくみは
気づいていない人たくさんいるし
かく言う私も…💦
✔朝は眠くて起きれなくて当然
✔食後は眠くなる
✔胃もたれがする
✔生理前は甘い物が欲しくなる
これだって不調なんだよ！
あなたは当てはまる項目ある？
食べて栄養を足していくとね、
細胞レベルで体が変わるから
どんどん不調が減っていくんだよ😍
じゃあ食べるってどんなものをどのくらい？
って思うよね！
自分軸ダイエット®︎でお伝えしている
１食の食事の目安量は
🌱炭水化物⇨拳１つ分
🌱タンパク質⇨手のひら１枚分
🌱野菜、海藻、きのこ⇨両手いっぱい分
🌱果物⇨１日片手いっぱい分
この目安量を
参考に食事をする
たったこれだけの事♡
それにね、
「食事を完璧にそろえよう」
なんて意気込まなくても大丈夫🙆♀️
少しくらい食事内容が乱れても
１日単位、１週間単位で調整すればOK💕
６割の力で取り組むことが
継続できるポイントだよ😉
ダイエットはしている感覚がないくらい
日常生活に溶け込むレベルで取り組むことが
確実に痩せてリバウンドしないコツ💡
だから毎日必ずする
『食事』という行為を整えていくことが
ダイエットにうってつけの方法なんだよね👌
自然の食材が持つ力で
体の不調は減り続ける✨
血液ごと生まれ変わって、
健康診断の採血結果だって
もう怯えなくていいんだよ♡
「このままじゃ病気になるかも」という
不安がなくなると嬉しくない♡
飲んでいるお薬が
もし手放せたら幸せじゃない♡
医療業界に10年
美容業界に8年
勤めていた私があなたの
ダイエットをサポートします😊
さあ！あなたも食べて痩せて
不調から解放されましょう♪
私の公式LINEでは
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具体的にどうしたらいいのか？
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