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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
先日、人数限定でお申込みを頂いた
ダイエット才能🌸開花術の
セッションがスタートしています✨
初めましての方や
お久しぶりの卒業生さんも💗
私が社会に見せている顔である「天真」は
人の顔を見て話をすることが
やっぱり楽しくて大好きです🙌✨
受講されたステキなご感想も
次々といただいてますが
今日はその中のお一人、
Yさんをご紹介します💡
60代のYさんは
1月に開催した協会の企画で
なんと！
／
３キロのダイエットに成功✨
＼
身体が心地よくなる感覚を掴んでいて、
ハードに過ごしたGWの疲れも
「普段の年よりも速いスピードで
体力が回復した」
と喜びの声をいただきました♡
実はYさんもご参加された
オープンチャット企画の
ミニバージョンが
現在も開催されています✨
自分軸ダイエット®創始者である
白井ゆりかさんの公式LINEから
ご参加できます😉
ご案内はこちらをご参照ください💗
⇩⇩⇩
今回のセッションでは、
自分軸ダイエット®が掲げている
「我慢・制限・禁止・否定の一切ない」
がまだイマイチつかめていない
「なんでも食べていい」
ってどういうことだろう？
きっと自分が考える
「なんでも食べていい」
とは違うんだろうと思うが分からない…
という
ご質問にお答えさせていただきました😉
こちらでもご紹介しますね💡
まず、自分軸ダイエット®は
「我慢・制限・禁止・否定の一切ない」
ダイエットになります💗
ですが、食欲のままに食べていては
もちろん太ります💦
知っておいてほしいのは食欲には
「本物の食欲」と「ニセの食欲」
があるということ💡
まずは、この違いを理解しておくことが大切👍
「本物の食欲」は
〇〇の△△が食べたい！
という風に食べたい商品が具体的です💕
食べた後には満足感があることが特徴です😉
「ニセの食欲」は
何となく、無性に甘いものが食べたい…
なんか口に入れたい…
と、食べたいものが曖昧なのです☝
食べた後はというと。
後悔
罪悪感
が湧いてくることが特徴です😢
自分軸ダイエット®は
食べることを心から楽しむ気持ちを
思い出していただくことを
大切にしています💗
「ニセの欲求」が本当に満たしたいことは何か？
を見つけて満たしてあげると
「ニセの欲求」は落ち着き
食べて後悔や罪悪感を
感じるような食材を求めなくなります✨
「ニセの食欲」が湧いてくる
主な原因を３つご紹介します💡
①栄養不足
②睡眠不足
③ストレス
だから、
リバウンドしないダイエットをしようと思ったら
まずは、栄養を足す食べ痩せダイエット
を行うことが大前提になるんですね😉
栄養のバランスについては
オススメしている1食の目安量が
🍚炭水化物 拳一つ分
🍚タンパク質 手の平一枚分
🍚野菜・海藻・きのこ 両手一杯分
🍚フルーツ 一日片手一杯分
になります💡
いつも食べたくなっていたのは
「ニセの食欲」ばっかりかもしれない💦
というあなた♡
あなたもまずは
栄養バランスを整えることから
始めてみてくださいね😉
Yさんからのステキなご感想をいただいたので
ご紹介させていただきます💗
知華さん。
おはようございます。
昨日はどうもありがとうございました。
アンケートの回答です。
Ｑ1
前回のオープンチャットから、ダイエットを意識していたが、
ここで、少し低迷状態になり、開花できないのかな？
との思いから、受けたいと思いました。
Ｑ2
特にない。
楽しみにしていました。
Ｑ3
聞いてくださったので、
自分のストレスが言葉として吐き出せたこと。
Ｑ4
変人（偏人？）ですね〜
と言われ、（笑）
これが私❣️と
いい意味で開き直れました。
自分が勉強している占いと、
通じるところもあったけれど、
違う言葉がたくさんあり、
どれも印象的でした。ピッタリ❣️
Ｑ5
お話ししていくうちに、
『何を食べていい』の、
自分との違いが分かってきました。
ありがとうございました。
楽しくなりました。
知華さんの感想
飾らない対応と、
的確な言葉と、
独特の『間』
で、
とても、いい時間を
頂きました。
便秘の話をもう少し聞きたかったです。
****ここまで****
こちらのお通じに関するご質問にお答えしたのが
先日のインスタライブになります😉
まだ見ていない方はぜひ
アーカイブをチェックしてくださいね✨
⇩⇩⇩
Yさん、ステキなご感想ありがとうござました✨
次回は今の体質の分かる有料セッションで
またお会いできることを楽しみにしています♪
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