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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
基礎代謝が上がれば
痩せ体質になる♡
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
痩せるためには
摂取カロリーよりも
消費カロリーが高くなること！
そんな当たり前のこと
ダイエッターなら知ってるよね！
だから一生懸命トレーニングやってるよ！
という方多いですよね😊
じゃあ、基礎代謝の内訳って知ってますか？
基礎代謝を占める割合いは
第３位 脳
第２位 筋肉
第１位 内臓
知ってました？
基礎代謝の約60％は内臓‼️
と、占める割合は圧倒的！
トレーニングで筋肉をつけることも
もちろん大切なんだけど、
基礎代謝のうち筋肉はわずか20%程度💦
太ってる人は運動してないとか
筋肉量が少ないとかそういう事ではなく
『内臓の代謝が下がる生活』をしています！
過去の私がまんまそう💦
食べすぎ、飲み過ぎ
空腹時間を作らずに食べ続ける…
または長すぎる空腹時間も負担になります💦
内臓を大切にして基礎代謝自体を上げていくと
しっかり食べてても燃やせる体
つまり痩せやすくて
太りにくい体になる♡
自分軸ダイエット®︎では内臓の負担を減らして
本来の力を発揮してもらうための
ノウハウをお伝えしています🤭
それが、
- 食事の取り方
- 内臓機能の高まる栄養
- ストレス対策
なんです💡✨
だからコンテンツには体に特化した事から
脳科学や心理学、アンガーマネジメントまで
含まれているんです💕
内臓に優しくすることで
内臓が本来の力をフル発揮できたら
あなたもどんどん痩せていきます🤭💕
内臓は目に見えないけど
毎日休みなく働いてくれているから
大切にしてくださいね🍀
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