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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
＼お知らせ／
2月26日12時から
インスタライブをします💖
明日のテーマは
【痩せない親子関係】！
ご相談者さんの中には
子どもの頃の親子関係が今も影響して
自己肯定感が下がっていたり
ストレスが消えない方が多いんです💡
何となく消えない虚無感を
食べ物で埋めていたんですよね…
あなたはどう？
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フォローしてお待ちくださいね♡
先週のライブはこちら
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野菜・海藻・きのこを
たくさん食べているのに痩せない！
と悩んでいませんか？
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
食べ痩せダイエットをしている方で
陥りがちなのが
／
栄養を取らなきゃ
＼
と思いすぎて野菜を取りすぎている
ということです☝
痩せるために大切なのは
バランス💡
自分軸ダイエット®でお伝えしている1食の目安量は
●炭水化物 拳一つ分
●たんぱく質 手の平一枚分
●野菜・海藻・きのこ 両手一杯分
●フルーツ 一日片手一杯分
あなたの食事と比べると
いかがでしょうか？
栄養をよく車に例えたりしますが
聞いたことはありますか😌？
こちらです
↓↓↓
・たんぱく質⇒ボディ・エンジン
・炭水化物⇒ガソリン
・脂質⇒潤滑油
・ビタミン・ミネラル⇒ネジやボトル
・水⇒冷却水
どれだけ野菜を食べても
車の潤滑油やエンジンを作っているだけで
ボディがないと車として成り立たないし
ガソリンがないと走らないんですよね🚙
では、痩せるためには
どんな風に食事をすればいいのか？について、
続きはライブを見てくださいね✨
アーカイブ視聴はこちら
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＼行動分析鑑定からみた／
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※行動分析鑑定からみた2024年のスタートは
2月４日から！
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