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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
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心も体も満たされた✨
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そんな食事を
あなたは覚えてる？
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
これは自分軸ダイエット®︎を始めた時に
質問されたこと☝️
実は当時、「満たされた食事」が
思い出せなかったんです😂
めちゃくちゃ食べて太ったのに
いかに何にも考えずに
ただ、口に運ぶという行為をしていたのか
痛感した瞬間でした💦
先日、家族で素敵なフレンチレストランに
お伺いしてお食事してきました💖
初のフレンチにドキドキ
の子供達が可愛くて♡
雰囲気も景色もお天気も良くて
お料理だけではなく、空間までもを
ちゃんと楽みきってきました😊
過去の私も
「美味し〜い」
「雰囲気いい〜！」
って思って食べてたんだけど🤔
感じきることが足りてなかったから
思い出すことができなかったんでしょうね💦
あなたは食べることを
楽しみきってますか？
今までは、外食でたくさん食べて
満腹なはずなのに、
その後もダラダラとつまみ食いが
止まらなかったんですよね…
お腹は満腹だけど
心が満たされていたなかったのかもしれない
と今は思います
今回、夜はお腹があまり空かなかったから
サラダとホタテを中心に軽めに済ませました🍀
だらだらとしたつまみ食いはしなかったし
自宅でもしっかりお腹と相談できました😉
五感をフルに使ってお食事を楽しんで
満足な気持ちを
受け入れることができてること✨
そして、体の感覚を取り戻したから
「体が辛い」と思うことを
押し通すことがなくなった✨
この二つが必要以上に食べすぎることが
なくなった理由です😊💕
自分軸ダイエット®︎は我慢、制限、禁止、否定
が一切ないダイエット✨
だから外食だって普通に行くし
デザートだって食べたいから食べる💛
でもその後、体の声をしっかり聞いてあげて
体に負担にならない選択ができるから
太らないんですよね😊
自分軸ダイエット®︎の継続サポートでは、
認定カウンセラーとのやりとりは無制限✨
だからたくさんの気づきがある！
その中からできそうな事を選択して
行動していく事で
体の声が聞けるようになっていきます😆
自分軸ダイエット®︎について
もっと知りたくなった♡
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