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行動分析鑑定士
立岩知華（ちはる）です
寝る前に食べちゃうと悩む方が
「寝る前に食べない方法」を
考えるのはムダかもしれない‥
ダイエットに悩む女性を
「痩せれない呪縛から解放しちゃう」
食べ痩せダイエット鑑定士
立岩知華（たていわちはる）です🌷
昨日は朝からセッションやミーティングなど
ZOOM三昧の一日でした😊✨
公式LINEご登録者様に
プレゼントをしていたのですが、
そのプレゼントの一つである
セッションも昨日はしていました💕
ご相談者のアラフィフのMさんから
事前に頂いていたお悩みは、
「夕食後寝る前に食べてしまうことがやめられない」
というものでした💡
「痩せたい」という気持ちに対して
「寝る前に食べる」という行為は
確かに太りますよね🥺
実際にお話を伺って
その時間に空腹にならない方法や
食べ方を一緒に考えていても
ピンとこない…🤔
なぜなら、それは
本当のお悩みではなかったんです
Ｍさんが太り始めた頃は10年前
太った原因は
「食事以外で食べる量が増えたから」
当たり前なんですけどね💦
10年前と今
食事以外で食べているものの量は
比較するとどうなっているのかというと、
「増えている」
どうして食べる量が増えたのか伺うと
「ストレスが多くなったから」
そのストレスは10年前と比べて変化しているのか？
「増えている」
ストレスが増えたことで
食事以外で食べる量が増えているのなら…
いくら「寝る前に食べない方法」を
一生懸命考えても
食べますね
だって、食べないとやってられないんですよ！
こうして「食べて発散すること」で
Ｍさんの気持ちが崩れないように
守ってくれているんです🍀
だから寝る前に食べていることを
否定する必要はないんです🫶
むしろいつも守ってくれていて
「ありがとう」です❤️
でも、痩せたい
となると取り組むのは
／
ストレスです☝️
＼
今回は30分のセッションだったので、
ストレスに対してどうアプローチしてくのか
精一杯お伝えさせていただきました☺️
ご感想をいただいています✨
こちらこそ今日はありがとうございましたとても心に響きましたちはるさんが一生懸命私のことを考えてくれてるのが
わかってとてもうれしかったです 買いました
今日は本当にありがとうございました
今日は本当に自分のことを何も
分かってないのに気づきました
ちはるさんに深掘りしてもらって気付けました
*****ここまで****
Ｍさんは行動分析鑑定からみると
目的には「大義名分」がないと動けない
目的がないと「放浪」しちゃう
という性分です🔮
具体的に取り組む内容と共に
「なぜ、何のために痩せるのか？」
をしっかりと考えてほしいということも
あわせてお伝えしていきました😊
今回のセッションを受けられて
オススメしたことをすぐに行動に
移されたMさんは
きっと痩せる方向へ歩き始めたはずです😍✨
取り組んでみてどう変化されたか
ご報告お待ちしていますね💖
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