人生最後のダイエットで
人生ごと変えちゃおう
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２年で８kg増
なにをしても減らない体重…
息をするだけで太る…
この先さらに太ることはあっても痩せることはない…
と悲観していた私が３ヶ月で－５kg達成
理想の体型目指して現在もダイエット継続中
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突然ですが、運動する時間ってどうやって作るんですか
好きだったら作れるのかなー
痩せるためにはやっぱり運動した方が早い
分かっているけどなかなかできない
だから私は毎日少しずつ出来ることをやるようにしています
⭐️姿勢を正す
⭐️膝を閉じて座る
⭐️職場のある建物内は階段を使う（職場は４階）
⭐️仕事中のトイレは別のフロアへ階段で行く
⭐️入浴する
⭐️早く寝る
⭐️歯磨き中に踵を上げ下げする
たったこれだけ
これも、その日にできる事だけをやる
全部ちゃんとやらないとって思うと、できなかった時に自分にバツをつけて落ち込んじゃうから
ポイントはできるだけ
小さな一歩が大切
きっとまた体重は減ってる
体の声をたくさん聞こう
心の声に耳を傾けよう