人生最後のダイエットで
人生ごと変えちゃおう
２年で８kg増
なにをしても減らない体重…
息をするだけで太る…
この先さらに太ることはあっても痩せることはない…
と悲観していた私が２ヶ月半で－４.５kg達成
理想の体型目指して現在もダイエット継続中
食事量を減らしたから痩せるわけでは無い
体が栄養不足だとジャンクフードや甘いものが欲しくなっちゃうんだよ
人生最後のダイエットを始めて３ヵ月
始めた頃の食事記録を振り返ってみた
夕食の量がめちゃくちゃ増えてる
夫に痩せたことを伝えたときにも「あんなに食べてるのに！？」と驚かれました
食べてるのに痩せるって本当に幸せ
栄養をしっかり補うようになってから、ジャンクフードや甘い物、お酒がみるみるうちに欲しくなくなりました
我慢しているんじゃ無くて要らなくなった
でも、欲しくなる時もあります
そんな時は何が不足してるのか体と心に聞いてみるの
これはまだまだトレーニング中なんだけど
それで体と心に確認して「食べたいよー」って時には食べてます
不足分を満たすことも時には必要
小さな一歩から少しずつ
きっとまた体重は減ってる
体の声をたくさん聞こう
心の声に耳を傾けよう