人生最後のダイエットで
人生ごと変えちゃおう
２年で８kg増
なにをしても減らない体重…
息をするだけで太る…
この先さらに太ることはあっても痩せることはない…
と悲観していた私が２ヶ月半で－４.５kg達成
理想の体型目指して現在もダイエット継続中
今年の夏は原因不明の不調に悩んでました
なんか、調子が悪い
だるいと言うか？
疲れやすいと言うか？
体が痛い？
朝も辛くて起きれない
とにかく、とにかく、なんか不調なの
助けて〜
って状態でした
でも、ダイエットをスタートして気付いたの
不調の原因は「冷え」だった
自転車通勤の私。通勤だけで汗だくになっちゃうから
首に冷たいタオルを巻いて出勤
職場には冷蔵庫から出したてのお茶を入れた水筒を持参
飾りになってるひざ掛け
朝はアイスコーヒー
帰宅したら冷えたレモン酎ハイ
めちゃくちゃ体冷やしてるぅ
それを…
寝起きに白湯を飲む
お茶は常温
冷たいタオルを巻いて自転車は乗るけど
職場での冷房対策にカーディガン着たりレッグウォーマー履いたりひざ掛け使ったり
夜はシャワー多めから入浴多めに
入浴できない日はバケツにお湯を溜めて足湯
寝る時にも腹巻き＆レッグウォーマー
とにかく体を温めた
そしたら嘘のように不調が消えたの
朝の目覚めもスッキリ
目覚まし時計が鳴る前に起きる日もあるくらい
代謝もあがっちゃうよね
痩せるわ
少しのことだけど、できる範囲で
小さな一歩が大切
きっとまた体重は減ってる
体の声をたくさん聞こう
心の声に耳を傾けよう