人生最後のダイエットで
人生ごと変えちゃおう
２年で８kg増
なにをしても減らない体重…
息をするだけで太る…
この先さらに太ることはあっても痩せることはない…
と悲観していた私が２ヶ月半で－４.５kg達成
理想の体型目指して現在もダイエット継続中
人生最後のダイエットを始める時に夫に宣言した事は
食事に真剣に向き合う事にした
でした。
ダイエットを始めるとは言いませんでした
決意のわりに不安もあり
はじめに取り組んだのはお料理を自分の分だけ取り分ける
大皿でど〜んと出すのは今も変わらないんだけど
自分の食べる分をお皿に取り分け、記録撮影をしてから頂いてます
今まで、あれがないとかこれがないとか取りに行ったり片付けたりしながら食事が始まって食事中もなんだか依頼が飛んできてバタバタと食べていました
だから食べた気がしなかった
たくさん作ってたくさん食べても全然満足できていなくて、食後もお菓子やお酒をどんどん胃袋に詰め込んでました
自分の分を取り分ける事で食事に向き合うことごでき、自然と手を合わせて「いただきます」と言葉が出てきました
家族も誰も「いただきます」って言わないんですよね
頑張って作ってるのに…
自然と発した「いただきます」がとても嬉しかったのを覚えています
小さな一歩が大切
きっとまた体重は減ってる
体の声をたくさん聞こう
心の声に耳を傾けよう