自律神経がととのう。たったこれをするだけ

    

ちーこぶ。です

姉妹・主人と4人暮らし

フルタイム勤務ワーママです。

日々の暮らしで

“小さな幸せ ”　“よかったな” と

思うことを徒然に。

おはようございます☀️

東京は梅雨入り前だというのに

32℃ 真夏がやってきてます

不調がでてくる、季節の切り替えの時期

自律神経も乱れがちに。

そんなときは、

深呼吸する

これだけ。

え？

それだけ？

そう 深呼吸 だけ

鼻から吸えるだけ吸って

口からほそーくながーく吐く

気持ちが落ち着かない、

身体がだるい、

お天気のせい？

いやいや、それ

呼吸が浅い のかも？

深呼吸をするだけで

身体が調いますよ

さらに、空や木々の緑へ

目線を上に向けながら

深呼吸

すると

おめめもパッチリ！

目も輝いてくるかも

＼ Thank you ／

ポチっとないいね感謝です

週半ばだね、がんばろ